Cromo e Picolinato de Cromo - 25 produtos

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Cromo e Picolinato de Cromo

Cromo – O nosso aliado contra os doces

O Cromo é um mineral essencial ao homem. Apesar de existirem diferentes formas de oxidação do cromo, o que é encontrado naturalmente em nosso organismo é o cromo trivalente, que é o mais estável. Este mineral participa ativamente da digestão e absorção dos carboidratos e também, em menor grau, do metabolismo de proteínas e lipídios (gorduras). Por isso podemos dizer que o cromo emagrece, pois, além disso, o cromo inibe a vontade de comer doces e ajuda a controlar o nosso apetite.

Benefícios do cromo para o organismo:

  • Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL;
  • Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM;
  • Alivia sintomas de depressão;
  • Melhora a fadiga;
  • Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular;
  • Auxilia no tratamento do diabete tipo 2;

Para adultos, a recomendação de cromo é de 50 a 200mcg por dia. Já em período de gestação e em crianças de até 10 anos, a necessidade de ingestão é menor.

Exemplos de alimentos ricos em cromo são os integrais, como arroz e farinha. O mais interessante é que a farinha branca e o arroz branco possuem apenas ¼ da quantidade de cromo presente no alimento integral, ou seja, ingerir alimentos integrais é ideal para suprir a carência desse mineral. Podemos encontrar ainda fontes ricas de cromos em alimentos como levedura de cerveja, carnes, cogumelos, nozes, pimenta preta e queijos.

#Dica relevante: Consumo excessivo de açúcar refinado, balas, doces, chocolates, aumenta a eliminação de cromo pela urina, diminuindo assim, sua ação no organismo.

Os esportistas que treinam para competições e aqueles que transpiram bastante podem necessitar de suplementação de cromo, bem como, pessoas que não conseguem atingir a necessidade diária por meio da alimentação. Vale lembrar que a suplementação dever ser orientada por um profissional da saúde. Aqui na Natue você encontra os melhores suplementos de cromo e produtos naturais!