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Receita de Tortilha de Couve-flor

A receita de Tortilha de Couve-flor é uma alternativa low carb para a tradicional tortilla de origem mexicana. Ela pode ser…


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Alimentação
O tamanho do prato influencia o quanto você come?

Você já parou para pensar que o tamanho do seu prato pode influenciar na quantidade de comida que ingerimos diariamente?…


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Receitas
Receita de tapioca colorida simples

Tapioca é uma preparação que conquistou o coração dos brasileiros devido aos diversos benefícios e o sabor irresistível, mas você…


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Alimentação
Benefícios e receitas com frutas cítricas

As Frutas cítricas são conhecidas pelas altas concentrações de ácido cítrico e vitamina C, importante para o sistema imune e…


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Fitness
Treina Crossfit? A dieta pode te ajudar a ter melhores resultados

O CrossFit® está cada vez mais popular no mundo e não seria diferente no Brasil, o número de adeptos aumenta…


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Saúde
Você sabe qual é a influência do Bisfenol na fertilidade?

O Bisfenol A (BPA) é um produto químico produzido pela indústria na fabricação do policarbonato, o qual é um plástico…


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Alimentação
Tamarindo: Benefícios e formas de consumo

Você já ouviu falar no tamarindo? Sabe quais são os seus benefícios e como ele pode ser consumido? Nessa matéria…


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Receitas
15 receitas para comer depois do treino!

A refeição pós-treino é muito importante, principalmente para quem tem como objetivo a hipertrofia e emagrecimento saudável, pensando nisso selecionamos…


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Saúde
Conheça os melhores chás para aliviar a dor de estômago

A dor no estômago, infelizmente, não é um sintoma raro e pode ter diversas causas, além de aparecer em diferentes…


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Saúde
Dismorfia Corporal: Em busca da aparência “perfeita”

A Dismorfia Corporal está relacionada com a nossa imagem corporal, é a nossa preocupação exacerbada com a aparência “perfeita”. As…


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Saúde
Sarampo: Sintomas, prevenção, transmissão, fatos e fakes

Com 70% no aumento de casos na América, o sarampo voltou a receber atenção das grandes mídias e, consequentemente, gerar…


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Receitas
Receita de ricota vegana com amêndoas

ricota vegana com amêndoas, é uma ótima opção para lanches intermediários saudáveis, como acompanhamento de biscoitos, torradas, pães, tapioca e…


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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)