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15 receitas para comer depois do treino!

A refeição pós-treino é muito importante, principalmente para quem tem como objetivo a hipertrofia e emagrecimento saudável, pensando nisso selecionamos…


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Conheça os melhores chás para aliviar a dor de estômago

A dor no estômago, infelizmente, não é um sintoma raro e pode ter diversas causas, além de aparecer em diferentes…


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Dismorfia Corporal: Em busca da aparência “perfeita”

A Dismorfia Corporal está relacionada com a nossa imagem corporal, é a nossa preocupação exacerbada com a aparência “perfeita”. As…


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Sarampo: Sintomas, prevenção, transmissão, fatos e fakes

Com 70% no aumento de casos na América, o sarampo voltou a receber atenção das grandes mídias e, consequentemente, gerar…


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Receita de ricota vegana com amêndoas

ricota vegana com amêndoas, é uma ótima opção para lanches intermediários saudáveis, como acompanhamento de biscoitos, torradas, pães, tapioca e…


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Como incluir proteínas em todas as refeições

O consumo adequado de proteínas é fundamental para o ganho, recuperação ou manutenção de massa muscular. Mas você sabia que…


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Diarreia do Viajante: o que é, prevenção e tratamento

Passamos o ano inteiro querendo sair da rotina e quando finalmente chegam as sonhadas férias, nosso intestino pode não lidar…


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15 Sobremesas de Natal para deixar a ceia gostosa e saudável

Todo mundo adora uma ceia de final de ano bonita, colorida e é claro, deliciosa. Pensando nisso, selecionamos 15 Receitas…


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Probiótico para crianças é uma opção saudável?

A microbiota intestinal vem ganhando muita atenção durante os últimos anos devido sua importância para a modulação da resposta imunológica…


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Alimentação
Nutrição Comportamental: relações com a comida

  O que é nutrição comportamental? A nutrição comportamental é uma abordagem recente do mundo da nutrição, e tem como…


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Alimentação
Consumo de proteínas e caminhada para idosos

Envelhecer de forma saudável e com qualidade de vida é algo essencial na chamada terceira idade. Manter o idoso caminhando…


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Receita de Muffin Salgado Low Carb

O Muffin é uma preparação comumente conhecida por ser um bolinho doce, mas que tal adaptar e torná-la salgada, e…


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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)