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Planejamento de um Cardápio Semanal

Planejar as refeições da semana pode te ajudar a diminuir idas constantes ao mercado além de ser uma ótima opção…


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Eficácia da farinha de berinjela na redução de colesterol

A farinha de berinjela é uma substituta excelente para a farinha de trigo, seja para quem sofre de doença celíaca…


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Planner semanal: baixe o seu e veja como utilizar

Organizar as metas e compromissos, pode ser algo difícil porque exige que a pessoa lembre de datas, cumpra atividades com…


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Receita de Pavê de Abacaxi Proteico Sem Glúten

O pavê é umas das sobremesas mais consumidas, porém a sua versão tradicional além de conter muitas calorias, é pouco…


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Dieta dos Gladiadores: o que pode ser aproveitado?

A Dieta dos Gladiadores ficou conhecida recentemente devido ao documentário The Game Changers ou Dieta de Gladiadores do Netflix. Tem…


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Receita de Queijo Vegano de Macadâmia Temperado

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Alimentação saudável para idosos

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Receita de Massa de Pastel de Cenoura Assado

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Idosos e quarentena: como aliviar essa fase para a melhor idade

Estamos enfrentando dias que certamente não estavam nos planos. A quarentena, medida de saúde pública para evitar que doenças se espalhem…


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Day SPA em casa durante na quarentena

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Alimentação Infantil x Quarentena

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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)