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Snacks Saudaveis

Snacks Saudáveis


Várias opções de Snacks saudáveis e alimentos naturais para uma alimentação mais equilibrada!


Sabe quando pinta aquela fome entre as refeições? Os snacks são uma ótima opção para suprir essa fome e nos manter saciados durante o decorrer do dia. Porém, é necessário tomar cuidado na hora de escolher os snacks, pois estes lanchinhos entre as refeições devem ser saudáveis e equilibrados para evitar danos à saúde.

Além de matar saciar a fome que sentimos entre as refeições, os snacks saudáveis podem apresentar benefícios, tais como: auxiliar no emagrecimento quando consumido no meio da manhã e no meio da tarde, pois nos mantém saciados por mais tempo, evitando o excesso de comida nas principais refeições e fornecer mais energia durante o dia, melhorando nosso rendimento no trabalho e demais atividades diárias, além de contribuir para manter os níveis de glicemia normais, prevenindo a hipoglicemia e evitando, ainda, sintomas como cansaço, apatia, falta de concentração, entre outros.

Pensando na importância de se realizar mais refeições durante o dia, a Natue fez uma seleção de snacks para dietas, que, aliados a uma alimentação saudável, podem promover benefícios para a nossa saúde.

Confira nossas dicas de snacks saudáveis, rápidos e práticos:

  •          Biscoitos e bolachas: são ricos em carboidratos, sendo ideal para o fornecimento de energia. Porém, deve-se evitar bolachas recheadas e açucaradas, dando preferência para os biscoitos saudáveis, como os integrais, uma vez que são ricos em fibras;
  •          Barras de cereal: são super práticas, sendo ideais para se consumir nos intervalos das refeições. As barrinhas são ricas em fibras que regulam o intestino e contribuem para o aumento da saciedade, regulando a fome;
  •          Smothies: um jeito prático e fácil de garantir os benefícios das frutas. Os smothies são ricos em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de apresentar ação antioxidante, mantendo o equilíbrio corporal;
  •          Castanhas, nozes, amêndoas, macadâmia e amendoim: contêm vitaminas e minerais que, dentre outros benefícios, possuem ação antioxidante, além de serem ricas em gorduras saudáveis, que contribuem para o controle do colesterol, beneficiando a saúde cardiovascular. Entretanto, seu consumo deve ser moderado;

Nesta seção da Natue você encontra as melhores opções de snacks saudáveis para deixar seus lanches ainda mais gostosos e nutritivos!