As vitaminas do complexo B exercem um papel essencial na saúde mental, emocional e imunológica.Uma das vitaminas desse grupo é a B6, também chamada de piridoxina. É necessária para diversas funções celulares, controle de hidratação e combate aos sintomas da TPM. A falta dessa vitamina causa diversas reações, como distúrbio no sono e dermatite, por isso, é essencial consumir os alimentos fontes ou suplementos alimentares.

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Vitamina B6
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Piridoxina: funções e fontes da vitamina B6

As vitaminas do complexo B são extremamente importantes para a nossa saúde, uma vez que exercem função no metabolismo celular, bem como a manutenção da saúde mental, emocional e do sistema imunológico e nervoso, entre diversos outros. Esse complexo é composto por oito vitaminas: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (ácido nicotínico), vitamina B5 (ácido pantotênico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B7 (biotina), vitamina B9 (ácido fólico) e vitamina B12 (cobalamina). 

Dentre as vitaminas do complexo B podemos citar a piridoxina, também conhecida como vitamina B6: alimentos ricos neste nutriente, sintomas da deficiência de vitamina B6, onde encontrar e muito mais! Saiba tudo aqui!

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