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Fibras

As fibras alimentares são carboidratos que não são digeridos e absorvidos pelo organismo e embora não haja digestão, as fibras trazem inúmeros benefícios, podendo manter a saúde da flora intestinal e combatendo a prisão de ventre, entre outros. São facilmente encontradas na alimentação em vegetais crus e cozidos, frutas, legumes, cereais integrais, grãos, leguminosas, entre outros. Confira tudo sobre esse nutriente.

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