Guaraná

É obtido pela secagem das sementes do guaraná, que depois são torradas e então moídas até formarem o pó.

O guaraná em forma de pó representa cerca de 30% do consumo dessa semente. É utilizado na indústria farmacêutica e de cosméticos por suas propriedades terapêuticas.

A principal propriedade terapêutica do guaraná e a mais valorizada é o alto poder estimulante, contendo elevadas concentrações de cafeína, entre 6 a 8%.

A cafeína fornece mais energia, dá a sensação de prazer, colabora para quebra de gorduras e acelera o metabolismo.

Além da cafeína, a semente de guaraná também apresenta elevadas concentrações de taninos, e em menores quantidades teofilina e teobromina.

Os supostos efeitos afrodisíacos e estimulantes do sistema nervoso e cardiovascular se devem a concentração de cafeína, taninos e teofilina.

Possui capacidade de proteger as células, esse benefício se dá por conta da alta quantidade de catequinas e outras substâncias antioxidantes presentes no guaraná.

A recomendação geral é de 1 a 2 colheres (de café) de pó de guaraná diluídas em um líquido de sua preferência. Você pode diluir em água, leite, sucos ou chás.

A ideal é consumir de 2 a 3 vezes ao dia, sendo a primeira dose em jejum. Também pode ser utilizado em forma de cápsula, basta seguir a recomendação do fabricante.

Para melhor orientação, consulte seu médico para certificar-se de que pode consumir o guaraná em pó, afinal ele pode causar alguns sintomas em pessoas mais sensíveis. O Nutricionista pode calcular a dose ideal de acordo com as suas características individuais.

Não é recomendado associar o pó de guaraná a outras bebidas com cafeína com café, chá e refrigerantes, porque pode potencializar o efeito e causar superdosagem.

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