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Com certeza você já deve ter ouvido falar que os grãos integrais são melhores para a saúde, mas você sabe por quê? Além de fornecerem mais vitaminas e minerais, eles também podem ser aliados no controle do peso. Confira tudo sobre os alimentos integrais, benefícios para a saúde e como incluir na sua dieta! Veja:

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