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Celulite – Saiba tudo sobre o tema na Natue!

O que é? Como tratar? É possivel tratar em casa? Essa e outras respostas aqui!

Adeus Celulite! Alimentos que combatem a celulite e outras dicas para se livrar desse mal!

 A celulite, conhecida cientificamente como lipodistrofia genoide, é uma desordem estética que afeta mais de 85% das mulheres adultas. É classificada em graus, que vão do 1 ao 4, sendo que no primeiro, a celulite só é notada quando pressionamos a pele; já a celulite de grau 4,  pode ser vista até com roupas e pode, inclusive, causar dor na região. Apesar de não ser um problema grave de saúde, junto com as estrias, é um mal que tira o sono de grande parte das mulheres. Quer saber como evitar o aparecimento da celulite? Confira mais aqui!

Como surgem as celulites?

A celulite é provocada por muitos eventos complexos, envolvendo as diversas camadas da pele e do tecido subcutâneo.  Elas surgem quando ocorre um aumento das células de gordura (adipócitos), ocorrendo uma compressão dos vasos sanguíneos e linfáticos, o que dificulta a circulação, nutrição e retirada de toxinas da região afetada. A má circulação leva a um quadro de edema (inchaço por retenção de liquido na região) e inflamação, provocando o endurecimento e deformação da pele. Além disso, temos fibras que interligam a superfície da pele com a camada mais profunda da mesma, onde está o apócito. Com o aumento dos adipócitos, estas fibras tendem a ficar repuxadas, dando a pele o aspecto de “casca de laranja”.

A celulite acomete mais as mulheres, principalmente nas fases onde ocorrem intensas mudanças hormonais, como gravidez, uso de anticoncepcionais e período menstrual. As áreas mais atingidas pela celulite são aquelas onde ocorre um maior acúmulo de gordura, como: coxas, pernas, nádegas, quadris e abdome.

Como acabar com a celulite?

Atualmente existem vários tratamentos para acabar com a celulite, incluindo procedimentos estéticos, cosméticos e nutricosméticos (suplementos para celulite). No entanto, para o tratamento ser efetivo e duradouro, é fundamental seguir uma dieta adequada, já que alguns alimentos podem ajudar bastante no combate ao problema, enquanto outros podem desencadear o aspecto de casca de laranja na nossa pele.

Quais alimentos reduzem a celulite?

A alimentação tem papel importante no tratamento de todos os graus de celulite. Enquanto que uma alimentação rica em produtos industrializados, lotados de aditivos químicos, sódio, açúcar refinado; frituras; refrigerantes; carnes gordas; álcool e embutidos contribui muito para a piorado problema, outros alimentos possuem propriedades que podem contribuir para a melhorá-lo. Consumir frequentemente frutas, verduras e legumes, cereais integrais, além de beber bastante água, é essencial para quem quer dar um adeus à celulite de uma vez por todas. Alimentos com ação antioxidante e anti-inflamatória ajudam na circulação e eliminação de toxinas do nosso organismo, além de contribuírem para reduzir o edema e a dor. Confira alguns alimentos que ajudam a reduzir a celulite:

  • Aveia – além de ser rica em fibras, a aveia é fonte de silício, um mineral que ajuda a acabar com a celulite, já que atua na produção natural de colágeno, dando mais firmeza para a pele, o que evita que os furinhos indesejáveis apareçam.
  • Maçã com casca – rica em fibras, que retardam a absorção de gordura, além de ajudarem a combater as toxinas indesejáveis.
  • Vegetais verde escuros – são antioxidantes, melhoram a circulação e combatem os radicais livres.
  • Azeite de oliva – tem ação anti-inflamatória e ajuda a evitar o inchaço.
  • Água – o aumento do consumo de água ajuda o organismo a eliminar de maneira mais efetiva as toxinas e melhora o funcionamento do sistema linfático e dos rins.
  • Água de coco – além de hidratar, é rica em potássio, um mineral que ajuda a combater o inchaço – grande causador da celulite.
  • Chá verde – possui ação antioxidante, diurética, detox e termogênica, melhorando o edema, a eliminação das toxinas, além de favorecer a queima de gordura .
  • Frutas vermelhas – ricas em antioxidantes, que ajudam a melhorar a circulação, fortalecendo os vasos sanguíneos.
  • Abacaxi – possui uma enzima chamada “bromelina” que auxilia no combate combater a inflamação.
  • Ômega 3 – tem ação anti-inflamatória e ajuda na melhora da circulação.
  • Chá de hibisco – ajuda a combater a retenção de líquidos.
  • Arroz integral, selvagem, entre outros – é fonte de vitaminas e minerais como o magnésio e as vitaminas do complexo B, importantes para a queima de gordura e melhora da circulação. Além disso, optar sempre pelo arroz integral previne celulite, pois é rico em fibras (diferente do arroz branco), que melhoram o funcionamento do intestino, favorecendo a eliminação de toxinas, além de evitarem o acúmulo de gordura.

Dica: existem muitas dúvidas em relação à cafeína e a celulite. A substância é muito utilizada em cosméticos para cuidados com a pele com celulite, pois o seu tópico favorece a quebra de gordura, auxiliando no tratamento do problema. No entanto, o consumo (via oral) da cafeína, pode piorar a celulite, já que tem ação vasoconstritora, podendo piorar a circulação.

É possível tratar a celulite em casa?

Além de tratamentos para celulite realizados em centros de estética, como a drenagem linfática e a carboxiterapia, existem vários métodos que podem ser utilizados em casa. A própria alimentação, alguns exercícios localizados, ou ainda, cosméticos e suplementos para celulite, são tratamentos que podemos fazer todos os dias. Confira:

  • Automassagem para celulite: podemos fazer uma massagem nas pernas, glúteos e barrigas todos os dias após o banho, aproveitando para utilizar um cosmético para celulite.
  • Óleos e cremes para celulite: formulados com princípios ativos como ginko biloba, centella asiática, óleo de bétula e óleo de semente de uva, esses cosméticos, além de hidratar a pele, auxiliam no tratamento da celulite. Antes de utilizar estes cremes, também é interessante utilizar um esfoliante no banho, para ativar a circulação e melhorar a absorção do cosmético.
  • Suplementos para celulite: existem diversas opções de anticelulite, cápsulas ou pó à base de vitaminas, minerais, extratos vegetais e colágeno hidrolisado, que quando consumidos regularmente, auxiliam no tratamento para celulite, devido sua ação antioxidante, anti-inflamatória, anti-edema e anti-flacidez.
  • Exercícios: exercícios localizados melhoram a circulação local, reduzem o inchaço, além de favorecerem a queima de gordura.

A celulite é um mal que deve ser tratado todos os dias. Associando alimentação adequada com outros métodos, a casca de laranja pode ser amenizada e, finalmente, poderemos dizer adeus celulite!

 




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