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Dieta Funcional – Saiba tudo sobre o tema na Natue!

O que é? Quais benefícios? Como fazer? Essa e outras respostas aqui!


Mulher de Dieta

O que é Dieta Funcional?

A dieta funcional, baseada na nutrição funcional, é uma dieta que tem como objetivo o bom funcionamento de todo o organismo e que respeita a individualidade de cada um. Ou seja, um alimento que é bom para uma pessoa, pode ser maléfico para outra, causando alergias por exemplo.

Desta forma a dieta funcional tem a função de equilibrar o organismo, sendo assim, trata-se de um cardápio que irá suprir carências, eliminar alimentos que não sejam tolerados pelo nosso corpo, proporcionando desta forma saúde e bem estar.

A dieta funcional não apresenta um cardápio igual para todos, pois como este plano alimentar propõe o consumo de alimentos que melhorem e regulem o funcionamento do nosso organismo, exclui os que não são bem tolerados e leva em conta fatores genéticos, e deve ser modulado de acordo com as necessidades e características genéticas de cada pessoa.

A dieta é simples e oferece várias opções de refeições, permitindo que você monte o seu cardápio.

 

Como funciona está dieta?

Primeiramente é feita uma análise de vários fatores pela nutricionista, em relação ao indivíduo, como se ele apresenta uma boa interação corpo e mente, se possui desequilíbrios hormonais, gastrointestinais, do sistema imune, dentre outros. Após esta avaliação o cardápio será montado em cima das necessidades daquela pessoa, do que ela precisa para regular o funcionamento adequado do seu organismo e do que exige ser excluído de sua dieta, por não lhe fazer bem e como medida de prevenção quando se tem predisposição para algumas doenças, como diabetes, hipertensão, dislipidemias e etc.

Assim as dietas funcionais trazem para nós vitalidade, pois iremos consumir somente aquilo que nos faz bem!

Normalmente na dieta funcional é indicada a ingestão diária de vegetais variados, principalmente os antioxidantes e desintoxicastes como cenoura, laranja, uva preta, goji berry, castanha-do-pará, fibras solúveis e insolúveis, alimentos ricos em ômega 3 (aveia, linhaça, gergelim), gorduras monoinsaturadas (azeite extra virgem, abacate e nozes), além de probióticos (banana, cebola, alho, alcachofra, aspargos, beterraba, tomate) e probióticos.

 

Benefícios da dieta funcional:

A dieta funcional traz muitos benefícios, como, alívio dos os sintomas da TPM e redução da retenção de líquidos, evita o envelhecimento precoce e ainda protege contra os danos do stress, dos radicais livres e da poluição, proporcionando um melhor funcionamento do intestino, redução da ansiedade, dos sintomas como sinusite, tosses alérgicas, candidíase frequente, dermatite, etc., que podem estar associados com infecção fúngica, ou hipersensibilidades alimentares (alergias alimentares tardias).

Esta dieta traz melhoras nos hábitos alimentares já que estimula o consumo de frutas, verduras e legumes, a alimentos integrais e orgânicos e incentiva a redução dos alimentos industrializados.

 

Dieta funcional emagrece?

A dieta funcional é extremamente importante para quem deseja perder peso de forma saudável e conquistar o corpo desejado, assim a dieta funcional para emagrecer é indicada sim.

Mas para que isso ocorra é necessário a pratica de exercícios físicos junto com a alimentação, pois a dieta funcional balanceada trabalha para que o organismo acelere o metabolismo, assim contribuindo para a perda de peso.

A dieta funcional promove uma perda de peso gradativa, já que não faz restrição calórica severa, e por isso o emagrecimento se dá pelo equilíbrio do corpo. O ideal da dieta é optar pelos alimentos funcionais, que também agem como termogênicos, acelerando a perda de peso e queima de calorias.

Os alimentos funcionais para emagrecer, ou seja, aqueles que auxiliam no processo de perca de peso, e devem ser consumidos nesta dieta, além de terem muitos benefícios, são: chá de hibisco, pimenta caiena, chia, suco verde, abacate e gengibre. Cada um possui suas propriedades poderosas, mas ambos atuam para proporcionar um metabolismo acelerado, desintoxicação do organismo, eliminação de gorduras, saciedade, transito intestinal regular e outros benefícios que tornam o desempenho do organismo melhor e a perda de peso acelerada.

 




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