Glutamina

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Glutamina – Saiba tudo sobre o tema na Natue!

O que é? Quais benefícios? Como tomar? Essa e outras respostas aqui!

Glutamina: o que ela pode fazer por nós?


Exercício Muita gente já deve ter escutado sobre a glutamina e, com certeza, deve ter sido coisa boa! Isso porque a glutamina é um aminoácido que pode proporcionar muitos benefícios para a nossa saúde. Ela é utilizada para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a cicatrização e a saúde intestinal, além de poder ser utilizada também na nutrição esportiva.

Mas...




Quais os benefícios da glutamina para os praticantes de atividade física?

A glutamina é um aminoácido usado pelo nosso corpo como nutriente para as células de divisão rápida, ou seja, serve de energia para essas células que incluem, entre outras, as dos nossos músculos. Na nutrição esportiva, a glutamina é importante por auxiliar na recuperação muscular e, consequentemente, no ganho de massa magra. Ela também é capaz de evitar o catabolismo, ou seja, impede que nosso corpo utilize proteínas como fonte de energia, o que, quando acontece, prejudica o ganho de músculos.

Outro benefício da glutamina para os praticantes de atividade física é a melhora da imunidade. Para quem treina com intensidade ou costuma praticar exercícios ao ar livre (mesmo quando está frio), a glutamina é um ótimo reforço para o nosso sistema imunológico. Assim, ela mantém longe do nosso corpo resfriados, gripes e demais doenças causadas pela baixa da imunidade.

Glutamina: o que ela pode fazer por nós?

Muita gente já deve ter escutado sobre a glutamina e, com certeza, deve ter sido coisa boa! Isso porque a glutamina é um aminoácido que pode proporcionar muitos benefícios para a nossa saúde. Ela é utilizada para fortalecer o sistema imunológico, melhorar a cicatrização e a saúde intestinal, além de poder ser utilizada também na nutrição esportiva.

Mas...

Quais os benefícios da glutamina para os praticantes de atividade física?

A glutamina é um aminoácido usado pelo nosso corpo como nutriente para as células de divisão rápida, ou seja, serve de energia para essas células que incluem, entre outras, as dos nossos músculos. Na nutrição esportiva, a glutamina é importante por auxiliar na recuperação muscular e, consequentemente, no ganho de massa magra. Ela também é capaz de evitar o catabolismo, ou seja, impede que nosso corpo utilize proteínas como fonte de energia, o que, quando acontece, prejudica o ganho de músculos.

Outro benefício da glutamina para os praticantes de atividade física é a melhora da imunidade. Para quem treina com intensidade ou costuma praticar exercícios ao ar livre (mesmo quando está frio), a glutamina é um ótimo reforço para o nosso sistema imunológico. Assim, ela mantém longe do nosso corpo resfriados, gripes e demais doenças causadas pela baixa da imunidade.

Você sabe como consumir glutamina?

Esse suplemento está disponível em cápsulas e também em pó, que pode ser diluído em água ou outra bebida de sua preferência. Seu gosto é muito suave e, por isso, vale acrescentá-lo em sucos, vitaminas, etc. Se você já faz uso de outros suplementos (como whey protein, por exemplo), uma dica prática é acrescentar a glutamina na hora de preparar seu suplemento.

Mas atenção!

É importante ressaltar que, antes de consumirmos qualquer suplemento, devemos consultar um nutricionista para que seja feita uma avaliação das nossas necessidades e objetivos!




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