Ômega 3 Saúde Mental

  • Entenda qual é a importância do ômega 3 para sua saúde mental

    Omega 3 e saúde mental - Natue

    No nosso cérebro existem células que enviam mensagens de todo o cérebro a outras partes do corpo. Estas células são chamadas neurônios. As membranas em torno desses neurônios  são compostas de gorduras e para manter uma ótima manutenção dessas células, o ideal é o consumo de gorduras ‘’boas’’, do tipo ômega 3 que têm o poder de  restaurar as membranas que rodeiam os neurônios  fazendo com que  fiquem mais flexíveis e maleáveis,  possibilitando a chegada das moléculas vitais até os neurônios. Assim sendo, o  ômega 3 pode também ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo do nosso corpo.

    O ômega 3  traz alguns benefícios para o nosso cérebro como: maior capacidade de aprender novas informações e resolver problemas. Melhora na concentração; melhora nas  habilidades de memória. O omega-3 também ajuda com estabilidade emocional e equilíbrio, promove humores positivos e  mantém a capacidade mental . Além disso, reduz o risco do aparecimento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Além da função cerebral, o ômega 3 também ajuda a manter o coração saudável ou seja, faz bem para a saúde cardiovascular.

    Se o cérebro para de receber Ômega 3, ele procura se adaptar à essa deficiência. Como consequência, ele fica “preguiçoso” e as respostas passam a ser mais lentas. A repetição desse comportamento faz com que o cérebro passe a encarar esse novo estado como um novo padrão de funcionamento e os resultados disso são problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado.

     Benefícios do ômega 3 para nossa saúde:

    • Melhora o funcionamento das atividades do cérebro.
    • Evita o desenvolvimento de processos inflamatórios.
    • Ajuda a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue.
    • Ajuda a manter a saúde dos ossos e evitar a osteoporose.

     O ômega 3 é tão importante que hoje em dia praticamente todas as pessoas deveriam tomá-lo como suplemento alimentar, uma vez que a alimentação do brasileiro é pobre em alimentos-fonte. Os produtos à base de óleo de peixe e de ômega 3 das marcas Nature´s Bounty e Sundow são uma excelente opção de escolha. Seguros e naturais, vale a pena conferir!

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    Foto: Getty Images