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Pilates – Saiba tudo sobre o tema na Natue!

O que é? Quais benefícios? Fazer pilates emagrece? Essa e outras respostas aqui!

Manter o corpo em movimento e uma vida ativa é um dos melhores meios de cuidarmos da nossa saúde e bem-estar. E não tem desculpa para ficar parado, pois existem diversas formas de nos mantermos ativos, basta encontrarmos aquela que melhor se adapta ao nosso estilo.

O pilates por exemplo, é um tipo de exercício conhecido e praticado há diversos anos e que faz sucesso, principalmente, entre as mulheres. Conheça um pouco mais!

O que é pilates?

O pilates foi criado por um alemão chamado Joseph Pilates, e se baseia em uma série de exercícios que proporcionando aos praticantes maior consciência corporal. O método pilates trabalha diferentes aspectos do nosso corpo, como respiração, concentração, controle, movimento, força, etc.

Benefícios do pilates

A prática do pilates está associada a diversos benefícios para nossa saúde, sendo capaz de proporcionar o bem-estar e o relaxamento do corpo. Confira alguns benefícios do pilates para o corpo:

  • Contribui para a melhora do equilíbrio;
  • Ajuda a diminuir as dores na coluna;
  • Contribui para o autoconhecimento;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Melhora a concentração;
  • Ajuda a corrigir a postura;
  • O pilates para atletas pode auxiliar no desempenho esportivo;
  • Ajuda a diminuir as tensões e a fadiga.

Tipos de pilates

Existem aproximadamente 500 tipos de exercícios no pilates, que podem ser realizados de diversas maneiras. Os exercícios de pilates em aparelhos foram criados, visando atender as necessidades, principalmente, de idosos ou pessoas lesionadas, que podem ter maior dificuldade de levantar do solo. Nessa modalidade, podem ser usados aparelhos como bola de pilates, faixa elástica, etc. Já o pilates solo é realizado no chão e possui uma sequência de etapas a serem seguidas.

Contraindicações do pilates

Antes de começar a praticar essa modalidade, é fundamental procurar por orientação médica, principalmente no caso de pessoas com problemas cardíacos, osteoporose, problemas na coluna, dores agudas, grávidas, etc.

Pilates emagrece?

O pilates é uma atividade que exige muito do nosso corpo, deste modo, aula de pilates emagrece desde que associada a uma alimentação saudável.

Pilates na gravidez

O pilates pode ser praticado durante a gravidez, desde que autorizado pelo médico e devidamente orientado. Pois nesses casos, os exercícios devem ser adaptados para essa fase da vida da mulher.

Agora que você já conhece vantagens do pilates que tal colocar o corpo em movimento!




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