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Muito se houve falar sobre fitness, academia fitness, corpo fitness ou bodybuilding, mas afinal, o que quer dizer fitness? Saiba mais aqui!
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(Saiba mais)
Fitness é uma palavra inglesa que significa aptidão física e/ou condicionamento físico. Também está relacionado ao corpo sarado, malhado ou em forma.
Muitas pessoas sonham em ter um corpo fitness, porém, para chegar lá é necessário muito esforço e dedicação! Confira algumas dicas para conquistar um corpo sarado e saudável:
- Primeiramente, é necessário paciência! Ninguém consegue um corpo malhado de um dia para o outro, já que os efeitos são graduais e dependem da reação e do esforço de cada um;
- Eacute; preciso praticar atividade física! Musculação, corrida, jump, spinning, entre outros exercícios que, além de auxiliar na queima de gordura e calorias, contribuem para o ganho muscular e hipertrofia. Para conquistar um corpo sarado e definido não pode ficar parado!
- Dê preferência às atividades físicas que gosta de praticar;
- Nada de fechar a boca e parar de comer! O ideal é manter uma dieta equilibrada e saudável, composta por diferentes nutrientes. Além disso, procure evitar alimentos ricos em açúcares e gordura e dê preferência aos alimentos integrais e carnes magras!
- Faça pelo menos 5 refeições ao dia e evite longos períodos em jejum.
Procure um nutricionista para melhores orientações sobre a alimentação ideal para o seu organismo e tipo de treino. A orientação de um educador físico também é essencial para realizar os treinos de forma correta e garantir melhores resultados;
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Além de praticar atividades físicas regulares e seguir uma dieta equilibrada, também há diversos suplementos que podem complementar a alimentação e garantir resultados ainda melhores, tais como os termogênicos, whey, BCAA, creatina, entre outros.
Aqui na Natue, você encontra uma grande variedade de produtos que podem ajudar você a conquistar um corpo fitness, dentre eles: suplementos para emagrecer e/ou termogênicos, suplementos para ganho e definição de massa muscular, suplementos para melhora da performance, entre outros. Vale a pena conferir!