De nada adianta manter um treino pesado, se você não segue uma alimentação balanceada! Isso porque a alimentação é o primeiro passo para se atingir nossos objetivos, tanto de ganho muscular como de emagrecimento! Além disso, quando a alimentação não é capaz de suprir sozinha nossas necessidades nutricionais, o uso de suplementos pode ser uma boa opção!
E opções de suplementos para treinar não faltam! Desde de energéticos para treinos intensos até wheyprotein para treinos de ganho e definição muscular, as opções são bem variadas! O uso de suplementos varia de acordo com o nosso objetivo e necessidades!
Os suplementos de carboidratos (maltodextrina, waxymaize, dextrose) são considerados suplementos energéticos, já que são a principal fonte de energia para o nosso corpo, enquanto que suplementos como a creatina e a cafeína, por exemplo, têm comprovação pela ANVISA para melhora da performance esportiva de atletas.
Já os suplementos proteicos, como a whey protein, caseína, albumina, etc., são boas opções para quem pretende aumentar o ganho de massa muscular.
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