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Para a maioria das pessoas, a palavra dieta está relacionada à restrição alimentar e ao sofrimento por achar que tem que passar fome para emagrecer. Este é um conceito totalmente errado e que, na maioria das vezes, é estimulado pelas “dietas da moda”, que são extremamente restritivas e não proporcionam o adequado aporte de nutrientes e calorias.
Muito tem-se falado da dieta detox, porém, ao contrário das dietas da moda, ela é rica em nutrientes e não é tão restritiva.
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A dieta detox tem como principal objetivo fazer uma “faxina” em nosso corpo, eliminando toxinas (radicais livres e metais pesados), que são adquiridos diariamente por meio da má alimentação, uso de medicamentos, exposição à poluição, corantes, conservantes, agrotóxicos, sedentarismo, entre outros hábitos. Apesar do emagrecimento não ser o foco principal, muitas pessoas aderem a dieta detox para emagrecer, pois o acúmulo de toxinas pode ser um dos fatores que dificultam o processo de perda de peso.
O cardápio da dieta detox simples e nutritiva deve incluir frutas, verduras e legumes e eliminar, temporariamente, alguns alimentos que dificultam o processo de desintoxicação.
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A dieta detox ativa os mecanismos naturais de destoxificação do nosso organismo. Mas como assim? O que acontece é que ela estimula as vias de destoxificação do nosso corpo, ajudando na eliminação de toxinas. Esse processo ocorre em todas as nossas células, mas principalmente nas células do fígado e intestino, que apresentam, respectivamente, 60% e 20% das enzimas necessárias para este processo! Essas enzimas modificam a estrutura das toxinas, fazendo com que elas sejam eliminadas por meio das fezes e da urina.
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Sim! A dieta detox contribui para prevenir o envelhecimento precoce da nossa pele, além deixa-la ainda mais saudável e bonita!
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Muitas pessoas se perguntam: por que desintoxicar? A resposta é bem simples. Isso é importante porque, ao eliminar as toxinas que ficam acumuladas em nosso organismo, além de contribuir para o seu adequado funcionamento, diversos outros benefícios são incluídos no pacote, tais como:
Ajuda na prevenção do envelhecimento precoce da pele;
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Apesar de ser uma dieta nutricionalmente equilibrada, ela acaba restringindo o consumo de determinados alimentos, e por isso, a deve ser seguida apenas por um determinado período, além de, preferencialmente, acompanhada por um profissional capacitado.
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É importante ressaltar que a dieta detox liquida, ou seja, aquela composta unicamente por líquidos, não deve ser estimulada, porém, o suco detox para dieta é muito bem-vindo no cardápio. Dentre eles, podemos citar o suco verde, suco rosa, suco vermelho, também conhecidos como sucos para emagrecer, em função ação de desintoxicação dos seus ingredientes e alto teor de fibras, que aumentam a sensação de saciedade e diminuem a absorção de gorduras.
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Dentre os alimentos que devem ser incluídos na dieta detox, podemos citar as frutas, verduras, legumes, chás (chá verde e branco), alimentos ricos em fibras, sementes oleaginosas, antioxidantes e orgânicos.
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Além de incluir os alimentos citados acima, devemos eliminar do cardápio outros tipos, que podem atrapalhar a dieta, tais como alimentos com glúten ou lactose, alimentos industrializados, ricos em açúcares e gorduras, corantes, conservantes e aromatizantes artificiais, agrotóxicos, entre outros.
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Além da alimentação, alguns produtos podem favorecer a dieta detox. Aqui na Natue, você encontra diversas opções de produtos para dieta detox. Não deixe de conferir!
