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Para quem quer emagrecer, os maiores vilões da boa forma são os doces, que costumam ser ricos em gorduras saturadas e açúcar. Eles são deliciosos e tentadores, mas quando comemos um doce, nosso corpo reage jorrando insulina no organismo. Por ser um carboidrato de alto índice glicêmico, o doce teoricamente geraria um pico de energia para o nosso corpo, contudo, normalmente essa energia não é utilizada e, assim, o excesso fica todo acumulado em forma de gordura.

Mas não é preciso ser tão radical e abolir os doces e salgados do nosso cardápio. Um pouquinho aqui e ali pode ser bem-vindo, sim! É tudo questão de moderação, afinal, tudo em exagero faz mal... Até as coisas boas. Além disso, também existem opções de doces saudáveis. Confira:

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