ALIMENTOS NATURAIS

Com certeza, você já deve ter ouvido que ter uma alimentação natural é mais saudável, além de ajudar a manter a boa forma. Mas, você sabe quais alimentos devem ser priorizados? Confira tudo aqui!

Os alimentos naturais são aqueles consumidos in natura, apenas com a remoção da sua parte não comestível, como frutas, legumes, vegetais e leguminosas, ou o alimento minimamente processado, como os cereais, que não são submetidos a processamento industrial e, por isso, não contêm adição de conservantes artificiais, corantes e adoçantes. O conceito de alimento natural não garante que ele seja livre de agrotóxicos e fertilizantes químicos, sendo assim, o alimento natural não precisa ser, necessariamente, orgânico.

Apesar de fornecerem inúmeros benefícios para a saúde, os alimentos naturais acabam perdendo espaço para os alimentos industrializados – que passaram por transformações na indústria – e estão prontos para o consumo. Os industrializados recebem aditivos químicos e conservantes para aumentar a sua validade e também acabam perdendo diversos nutrientes.

Por isso, priorize sempre o consumo de alimentos naturais, já que uma alimentação natural é essencial para fornecer ao organismo nutrientes essenciais para a saúde, como vitaminas, minerais, antioxidantes, entre outros, por isso devem ser ingeridos diariamente. 

Os produtos naturais podem ajudar a compor uma dieta mais saudável de maneira prática e possuem menor teor de sódio, gorduras e açúcar do que os alimentos altamente processados, com farinhas refinadas.

• São fontes de vitaminas, minerais e fibras
• Ajudam na prevenção de diversas doenças, como obesidade, hipertensão, diabetes e colesterol alto
• Possuem baixo teor de sódio
• São livres de corantes, aromatizantes e conservantes artificiais

Muitas pessoas buscam produtos naturais para emagrecer, no entanto, é importante lembrar que não existe nenhum alimento capaz de promover a perda de peso sozinho. Para isso, é preciso uma reeducação alimentar, que priorize a ingestão de diversos alimentos que, juntos, possam contribuir para o bom funcionamento do organismo e, consequentemente, para o emagrecimento saudável.

Inclua alimentos integrais na sua alimentação, como arroz integral, aveia, quinoa e amaranto; leguminosas, como grão-de-bico, feijões, ervilha e lentilha; sementes, como a linhaça, chia e gergelim; vegetais verde-escuros, como a couve, brócolis, espinafre e rúcula, além de frutas variadas.

Procurando uma loja de alimentos naturais? Na Natue, você pode comprar alimento natural e diversos outros produtos sem sair de casa. Confira!