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Alimentos Ricos em Vitamina E
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Alimentos ricos em vitamina E

Por vitamina E entende-se um grupo de substâncias estruturalmente relacionadas (os tocoferóis e tocotrienóis), solúveis em gordura e com potente ação antioxidante no organismo. São muitos os benefícios da vitamina E para a saúde. Esse nutriente tem potente ação antioxidante, prevenindo uma série de doenças, fortalece o sistema imunológico, é fundamental na formação dos gametas sexuais, previne a pré-eclâmpsia e a degeneração da mácula, acelera a cicatrização de ferimentos e melhora a absorção da vitamina A, entre outros. É essencial para o organismo e deve ser consumido diariamente por meio de alimentos ou suplementação. Mas onde encontrar vitamina E? Confira abaixo!

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