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Queimar gordura e emagrecer de forma rápida é o que muitos desejam! Mas para conquistar um corpo magro e saudável é fundamental seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercícios. ⇥
A boa notícia é que com a alimentação é possível obter uma ajudinha extra: a dos alimentos termogênicos.
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⇥ ⇥ Considerados “alimentos que emagrecem”, os alimentos termogênicos naturaissão aqueles alimentosque aceleram o metabolismo, aumentando a queima de calorias e gorduras. Esses alimentos tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, aumentando o gasto energético e tornando o metabolismo mais acelerado, estimulando a oxidação de gorduras como fonte de energia. ⇥
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⇥ ⇥ Dentre a lista de alimentos termogênicos (queimadores de gorduras) podemos citar: óleo de coco, óleo de cártamo, chá verde, guaraná, cafeína, pimenta vermelha, gengibre e canela, entre outros. ⇥
Além de ajudar no processo de emagrecimento, os alimentos termogênicos podem apresentar outros benefícios à nossa saúde, sendo muito bem-vindos na dieta. Confira alguns deles: ⇥
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Chá verde: possui ação antioxidante e detox, além de promover a saúde cardiovascular.
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Óleo de coco: possui ação antibacteriana, antiviral e antifúngica, além de agir como antioxidante natural e regular os níveis de colesterol no sangue.
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Óleo de cártamo: possui ação antioxidante e auxilia na diminuição dos níveis de LDL (considerado “colesterol ruim”) no sangue, promovendo a saúde do coração.
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Cafeína: aumenta a disposição e energia, diminui a fadiga, melhora a performance esportiva e apresenta propriedades analgésicas.
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⇥ ⇥ Para auxiliar a perda de peso, os termogênicos naturais são mais indicados, já que podem apresentar menos efeitos colaterais quando comparados com os suplementos termogênicos em cápsulas, que possuem maior concentração de ativos. Incluir alimentos termogênicos naturais na alimentação estimula o bom funcionamento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura. ⇥
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⇥ ⇥ Devido aos seus diversos benefícios e auxílio no processo de perda de peso, é muito comum encontrar alimentos termogênicos na composição de suplementos para emagrecer. ⇥
A prática de exercícios físicos potencializa a ação dos termogênicos e estimula ainda mais a queima de gordura. ⇥
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