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Muitos de nós vivem uma rotina muito estressante e, às vezes, não tem tempo para descansar. Para acalmar o corpo e mente é necessário fugir do habitual e buscar alternativas para relaxar em meio ao caos. A meditação é uma técnica milenar que ajuda a disciplinar e acalmar a mente. Pode ser feita a qualquer hora do dia, como meditação matinal ou noturna, e também pode ser realizada por todos independentemente de religião e crenças.

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