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Melatonina

Melatonina: Melhora a qualidade do sono!

A melatonina é um hormônio relacionado com a regulação do sono, produzido naturalmente pelo nosso organismo antes e durante o sono. Alguns fatores como a exposição a luz ou o processo de envelhecimento natural podem diminuir a produção de melatonina, provocando alguns efeitos indesejáveis no organismo.

Para que serve a melatonina?

A utilização mais comum do suplemento melatonina é para regulação o ciclo do sono-vigília, uma alternativa natural para auxiliar nos casos de insônia. Mas essa não é a única ação da melatonina.

Confira outros possíveis benefícios que o hormônio pode trazer para o nosso organismo:

  • Estímulo do sistema imunológico;
  • Ação anti-inflamatória;
  • Inibição a formação de tumores;
  • Ação antioxidante: combatendo o envelhecimento precoce do organismo;
  • Auxílio no controle da pressão arterial.

Além disso, por dar mais qualidade do sono, a melatonina pode trazer indiretamente outros benefícios como: melhora do humor, diminuição do cansaço e fadiga, favorecimento do ganho de massa muscular, entre outras.

Melatonina engorda?

O suplemento melatonina não engorda, e inclusive, alguns estudos vêm comprovando o contrário, apontando que a melatonina possa contribuir para o processo do emagrecimento, pois está envolvida com o aumento de hormônios que diminuem o apetite.

Como tomar melatonina?

A recomendação de consumo da melatonina deve ser individualizada, e por isso, antes de tomar qualquer suplemento, procure o seu médico para que ele possa ajustar a dose de acordo com cada caso.

Melatonina – efeitos colaterais:

Não existem evidências científicas que estabelecem os efeitos colaterais da melatonina, por isso, deve ser utilizada com cautela.

Onde comprar melatonina online?

O suplemento melatonina ainda não pode ser comercializado no Brasil, já que não possui registro na ANVISA. No entanto, na Natue você encontra produtos que podem estimular naturalmente os níveis de melatonina, melhorando a qualidade do sono e aumento geral do bem-estar. Confira!