É mais comum do que se imagina encontrar pessoas que sofrem com a prisão de ventre ou intestino preso, além de outros problemas intestinais (como intestino solto). Nesse contexto, as mulheres são mais atingidas. De acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia, a cada três mulheres, duas têm problema intestinal. Saiba tudo sobre como combater os problemas intestinais e aproveite para comprar produtos para intestino saudável!
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⇥ ⇥⇥ ⇥ O intestino é o órgão responsável pela excreção de resíduos e pela absorção de nutrientes e água. Dividido em intestino delgado e intestino grosso, quando não funciona corretamente resulta em desconforto abdominal, ressecamento das fezes, excesso de gases e problemas no intestino reto (como fissuras, sangramentos e dores). ⇥ ⇥
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⇥ ⇥⇥ ⇥ Após a digestão no estômago, o bolo alimentar passa para o intestino, onde são liberadas enzimas que preparam os nutrientes para serem absorvidos no intestino delgado. Já a água é absorvida principalmente no intestino grosso, e o que não é utilizado é excretado.⇥ ⇥ A passagem desse bolo alimentar pelo intestino ocorre através dos movimentos peristálticos, que o “empurram” para frente através de contrações.⇥ ⇥
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⇥ ⇥⇥ ⇥ O funcionamento adequado do intestino é essencial para absorção de nutrientes, como vitaminas e minerais, além de evitar que resíduos tóxicos permaneçam por um longo período em contato com a mucosa intestinal, podendo aumentar o risco de desenvolvimento de cólon. Um intestino equilibrado é importante para a saúde do corpo todo! ⇥ ⇥
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⇥ ⇥⇥ ⇥ Alguns hábitos contribuem para o surgimento ou agravamento dos problemas intestinais, como: alimentação inadequada, rica em carboidratos refinados, com o consumo excessivo de refrigerantes, frituras e açúcar, além de sedentarismo.⇥ ⇥ Por isso, a prática de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada trazem muitos benefícios para a nossa saúde, ajudando a regular o intestino. Também é muito importante respeitar o nosso corpo, indo ao banheiro sempre que a vontade surgir.⇥ ⇥ É preciso estar atento aos sinais do nosso organismo. Em casos de fezes com sangue, de coloração escura ou preta, odor diferente do comum, presença de muco ou formatos diferentes, é aconselhável consultar um médico. ⇥ ⇥
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⇥ ⇥⇥ ⇥ Entre os principais alimentos indicados para o bom funcionamento do intestino estão as fibras, presentes em verduras, legumes e frutas (principalmente com as cascas, como maçã ou pera), pois ajudam a aumentar o volume fecal, estimulando a contração do intestino e facilitando a excreção.⇥ ⇥ Além disso, beber muita água auxilia o intestino a trabalhar corretamente. Já alguns suplementos, como os probióticos e a glutamina, por exemplo, podem ajudar a regularizar o intestino. ⇥ ⇥
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