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A palavra dieta tem origem grega (diaita) e significa modo de viver, dia a dia. No entanto, a maioria das pessoas têm por definição que a palavra dieta representa algo restritivo, feito em um determinado período de tempo, principalmente com o objetivo de ser uma dieta para emagrecer. Por isso, é muito comum ouvirmos que alguém “está de dieta” ou que está fazendo dieta para perder barriga.

Mas, que tal colocar em prática o verdadeiro significado da palavra? As dietas que emagrecem podem até colaborar para a perda de peso, no entanto, são prejudiciais para a saúde a longo prazo, uma vez que acabam restringindo grupos importantes de macronutrientes que são fundamentais para o funcionamento do nosso organismo.

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