Outros aminoácidos

• Essenciais: não são sintetizados pelo organismo - isoleucina, leucina, valina, fenilalanina, metionina, treonina, triptofano, lisina e histidina;
• Não essenciais: sintetizados pelo organismo, a partir de outros precursores – alanina, ácido aspártico, asparagina, taurina, serina;
• Semi-essenciais ou precursores: sintetizados a partir de outros precursores, presentes em quantidade suficiente na dieta - arginina, cisteína, glutamina, glicina, prolina, tirosina.

Confira a função de alguns aminoácidos no organismo:

• Triptofano: é um aminoácido essencial que atua como precursor da serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. No entanto também apresenta influências indiretas sobre o comportamento alimentar, o sono e fadiga, bem como o estímulo de insulina e do hormônio de crescimento;
• Taurina: é um aminoácido não essencial encontrado abundantemente no citoplasma, que atua como antioxidante sendo fundamental no metabolismo da glicose para a quebra da glicose (glicólise) e a produção de glicose à partir de outros compostos (gliconeogênese);
• Arginina: é um aminoácido semi-essencial que possui importante papel na manutenção da resposta imunológica, processos inflamatórios, produção de colágeno na cicatrização de feridas, atua como precursor de óxido nítrico o que estimula o fluxo sanguíneo.

A ingestão adequada de aminoácidos é fundamental, pois ajuda na manutenção de unhas, cabelos, pele e tendões, além disso também são responsáveis pela produção de hormônios como insulina e neurotransmissores que enviam mensagens ao cérebro. Os aminoácidos são importantes fontes de energia para o metabolismo celular, porém só são utilizados quando há uma extrema carência energética ou durante a prática de exercícios físicos intensos.

Cada tipo de aminoácido possui uma dose recomendada na embalagem, podendo variar também de acordo com o fabricante, porém é indicado procurar um nutricionista ou médico para uma prescrição mais individualizada.

De modo geral, a super dosagem pode causar os seguintes sintomas:

• Inquietação
• Ansiedade
• Taquicardia
• Agitação

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