Barras de proteína

O consumo das barrinhas de proteínas, associado com a prática de atividade física pode ajudar no desenvolvimento muscular, além de melhorar a recuperação dos músculos após os treinos.

O consumo de barras de proteína no pós-treino pode ser uma prática opção, pois como combinam doses de carboidrato, podem ajudar a recuperar e potencializar a construção muscular, desde que seja consumida eventualmente. Também são ótimas opções de lanches rápidos.

Embora seu consumo não é indicado para substituir os shakes de proteína, como o whey protein, já que a quantidade de proteína presente na barra é menor do que a dose dos suplementos proteicos.

O consumo das barras de proteína em excesso, podem causar alteração no peso, principalmente se não estiver associado com a prática de exercícios físicos. As barras de proteínas não são doces mais saudáveis e não devem ser utilizadas como substitutos, pois seu consumo também deve ser moderado.

Quando for comprar barra de proteína, fique atento ao rótulo e evite aquelas que contém elevada quantidade de carboidrato e gorduras.

As barras de proteínas podem ser uma ótima opção para o lanchinho da tarde, principalmente em dias mais corridos, em reuniões ou viagens, principalmente se não há opções mais saudáveis de lanches.

A barra proteica ajuda a aumentar a saciedade e reduzir a vontade de comer doce. Por isso, são sugeridas para complementar a alimentação de quem malha e pratica atividades físicas.

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