Suplementos Esportivos

Dentre os suplementos esportivos mais buscados, os pré-treinos são utilizados como recursos ergogênico, ou seja, para melhorar a capacidade esportiva e o rendimento, ajudando a aumentar a força ou a resistência durante os treinos.

Podem ser usados em qualquer modalidade, como musculação, ciclismo, futebol, entre outros e os pré-treinos mais consumidos são a cafeína, taurina, BCAA, D-ribose e beta-alanina.

Os suplementos indicados para hipertrofia são, principalmente, o Whey protein, uma proteína extraída do soro do leite e que contém um ótimo perfil de aminoácidos, estimulando a produção de novas fibras de proteínas, dessa forma, favorecendo o aumento da massa muscular.

Além disso, o whey protein tem rápida absorção, sendo indicado para ser consumido logo após os treinos – período em que há maior estímulo para o crescimento dos músculos.

Outros suplementos alimentares também podem contribuir tanto para o aumento da massa muscular, quanto para evitar o catabolismo, ou seja, a quebra das proteínas para utilização como fonte de energia, como o BCAA e a caseína, por exemplo.

Além dos exercícios e de uma alimentação equilibrada, alguns suplementos esportivos também podem ajudar a emagrecer, são os termogênicos.

A ação principal dos termogênicos é aumentar o gasto calórico, favorecendo a queima de gordura como fonte de energia durante os treinos, facilitando a perda de peso. Alguns exemplos de termogênico são: óleo de coco, óleo de cártamo, cafeína, chá verde, pimenta, entre outros.

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