Aeróbico Antes ou Depois da Musculação

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Para queimar, deve-se fazer aeróbico antes ou depois da musculação?

Por: Gabriel Melo

TIME NATUE (13 de Junho, sexta-feira)

Embora não existe um consenso, existem hipóteses de que fazer o exercício aeróbico depois da musculação é mais eficaz para quem quer perder gordura, já que durante a musculação os estoque de glicogênio (energia) se esgotam, e então o corpo passa a utilizar gordura para produzir energia para o aeróbio.  No entanto, isto dependerá do seu tipo de treino, entre outros fatores. Por outro lado, é possível que ocorra uma queda no nosso rendimento no exercício a ser feito depois, pois já estamos cansados. E isto pode atrapalhar o resultado final e a quantia de calorias queimadas. Portanto, é importante perceber o que funciona melhor para você e ter o acompanhamento de um bom profissional de educação física, que irá avaliar o seu treino e o que se encaixa melhor.




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