Como Fazer Dieta Detox

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Como fazer dieta detox?

Por: Mariana Lima

TIME NATUE (16 de Junho, segunda-feira)

O objetivo principal dessa dieta é fazer uma limpeza no nosso organismo, eliminando as toxinas provenientes da má alimentação, uso de medicamentos, consumo exagerado de produtos industrializados, etc.

Para fazer a dieta detox, alguns alimentos são indispensáveis como as frutas, legumes e verduras, especialmente os crucíferos (couve, brócolis, couve-flor, repolho), que além de possuírem muitos nutrientes ajudam no processo de desintoxicação. Os chás verde e branco e os alimentos ricos em fibras e com ação antioxidante, também são grandes aliados de quem deseja aderir a dieta detox. Por outro lado, outros alimentos como: industrializados, ricos em açúcares e gorduras, carnes vermelhas, glúten e leite devem ser evitados durante a dieta, pois propiciam o acúmulo de substâncias nocivas para nosso organismo e podem atrapalhar o funcionamento do organismo. 

Dietas muito restritivas podem ser perigosas para a saúde, o melhor é sempre consultar um nutricionista para te orientar.




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