Alimentação
Cisteína: benefícios para saúde e alimentos fontes

A cisteína, presentes nos alimentos, também está entre os nutrientes mais utilizados na composição de suplementos alimentares. É um aminoácido…


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Alimentação
Tudo sobre aroeira: propriedades e benefícios para a saúde

A aroeira é uma planta nativa de regiões Andinas e do Brasil, principalmente das regiões frias como Rio Grande do…


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Saúde
Astaxantina: por que consumir e quais são os seus benefícios

A astaxantina pertence à classe de carotenoides chamados xantofilas, substâncias responsáveis pela coloração amarela ou alaranjada de alguns alimentos. Contudo,…


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Óleo de olíbano: saiba tudo sobre esse óleo essencial

O olíbano é uma planta medicinal com origem egípcia onde era utilizada com frequência como incenso. Atualmente, além de incenso…


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Diabetes gestacional: sintomas, riscos e como tratar

O diabetes gestacional é o problema metabólico mais comum na gestação, com prevalência de 3% a 25% das gestantes, dependendo…


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Saiba tudo sobre o matchá

O consumo de chá conquistou povos de diferentes partes do mundo, principalmente os japoneses, conhecidos por realizar o "chanoyu", uma…


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Mindfulness: benefício para corpo e mente saudável

Por nutricionista Andréa Vargas G Soares Para maioria das pessoas, quando escuta a palavra Mindfulness, o que vem a mente…


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Alimentação
MINDFUL EATING: A MEDITAÇÃO ALIADA AO EMAGRECIMENTO E A BOA ALIMENTAÇÃO

Sabia que a meditação pode ajudar a manter uma boa alimentação diária e ainda emagrecer? Acredite, isso é possível com…


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RECEITA DE FUDGE DE CHOCOLATE COM PISTACHE

O fudge e um doce tradicional na culinária americana. Essa receita de fudge de chocolate com pistache é simples e…


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RECEITA DE BROWNIE DE CHOCOLATE FÁCIL

Essa receita de brownie fácil e deliciosa é feita com chocolate amargo e nibs de cacau que são alimentos funcionais…


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Beleza e bem-estar
Terapias alternativas: saúde para o corpo e mente

O cuidado com o corpo e a mente são fundamentais para se ter qualidade de vida. Uma das preocupações das…


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RECEITA DE QUEIJO VEGANO

Essa receita de queijo vegano é feita com amêndoas que é uma boa fonte de proteína vegetal, minerais importantes como…


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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)