Alimentação
Leite vegetal: Confira os benefícios e principais opções

O leite vegetal, também chamado de bebida ou extrato vegetal, geralmente é feito a partir de grãos, oleaginosas ou cereais…


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Receitas
Receita de Leite Condensado Vegano de Coco

A receita de leite condensado vegano de coco é uma alternativa ao tradicional feito à base de leite de vaca,…


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Alimentação
Fome psicológica e Comer emocional: como parar de pensar em comida?

Existem 3 tipos de fome psicológica: a vontade, a social e a emocional. Mas como formiguinhas, faremos a explicação por…


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Receitas
Receita de Hambúrguer de Beterraba Vegano

O Hambúrguer de Beterraba Vegano é uma receita simples e fácil de fazer, reunindo ingredientes comuns, que podem ser encontrados…


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Alimentação
Flexitarianismo: Um novo estilo de vida

O Flexitarianismo é mais conhecido por indivíduos que não querem partir direto para um estilo de vida vegetariano ou vegano,…


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Receitas
Receita de Queijadinha low carb

A Queijadinha low carb é uma receita prática, rápida, saborosa, e além disso, uma ótima opção de café da manhã…


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Alimentação
Konjac: devo incluir na minha alimentação?

O Konjac é uma planta cultivada no Japão que possui alta quantidade de glucomannan, uma fibra dietética solúvel em água,…


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Receitas
Receita de Grãomelete de Espinafre

O Grãomelete de Espinafre é uma receita de “omelete” vegana, utilizada para substituir a carne e os ovos nas principais…


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Alimentação
Carotenoides: O que são e quais suas funções?

Você sabe o que são carotenoides? Os Carotenoides são pigmentos naturais não produzidos pelo corpo humano responsáveis pela coloração amarela,…


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Alimentação
Dieta Flexível: O que é e como fazer?

A Dieta Flexível vem da sigla IIFYM, que significa “If It Fits Your Macros”. Traduzindo para o português: “Se couber…


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Receitas
Receita de Quibe de abóbora

O quibe de abóbora é uma preparação sem glúten e tem alto valor nutricional. Tem como ingrediente principal a abóbora,…


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Alimentação
Guia alimentar para a População Brasileira: Conheça a nova edição

A nova edição do Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde foi lançada no ano de 2014,…


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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)