Alimentação
Proteínas para vegano: os suplementos mais consumidos

A indústria dos suplementos vem ganhando mais espaço com um público em ascensão, os veganos. Estima-se que aproximadamente 5 milhões…


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Receitas
Receita de beijinho proteico

Essa receita de beijinho proteico é uma ótima opção para incluir em dietas visando o ganho muscular e ainda sacia…


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Alimentação
Vitaminas antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce

As vitaminas antioxidantes são importantes para o bom funcionamento do organismo, compreender sua ação e benefícios para a saúde é essencial!…


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Beleza e bem-estar
Óleo de Melaleuca (tea tree) – Confira os benefícios e aplicações

O óleo de melaleuca (melaleuca oil), ou como é mais conhecido, óleo de tea tree, a árvore do chá, tem…


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Receitas
Receita de picolé de coco sem lactose

Essa receita de picolé de coco não leva leite ou qualquer outro ingrediente de origem animal, uma opção alternativa para…


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Receitas
Receita de berinjela empanada sem glúten

A berinjela é uma fonte de vitaminas do complexo B e minerais como manganês, potássio, cálcio, ferro, fósforo e magnésio,…


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Alimentação
Chás: diferentes modos de preparo

Você sabia que a palavra chá só foi criada depois que houve a infusão das folhas da planta Camellia sinensis…


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Receitas
Pudim proteico de prestígio

  Essa é uma receita com apenas 4 ingredientes, ideal para matar a vontade de comer doce sem sair da…


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Alimentação
Uso de enzimas digestivas por atletas

As enzimas digestivas são proteínas que nosso organismo produz e obtemos através da dieta, são encontradas desde a nossa boca…


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Alimentação
Minerais: tudo o que você precisa saber para beneficiar sua saúde

Minerais são nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo, são obtidos através da alimentação ou até mesmo pela suplementação,…


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Receitas
Receita de torta de limão saudável

Nessa receita usamos a farinha de amêndoas e o óleo de coco, fontes de gorduras boas e fibras, ajudam a…


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Alimentação
Vegetais cozidos: Quais são mais saudáveis depois do preparo?

O processo de cozimento pode aumentar a biodisponibilidade de algumas vitaminas e minerais, melhorando o aproveitamento no organismo. Mas lembre-se,…


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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)