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Hidroginástica: benefícios para saúde e controle do peso

A realização de exercícios físicos exige uma demanda intensa de energia que pode aumentar de acordo com a intensidade e…


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Atividade física e seus benefícios

Atualmente, o número de pessoas obesas vem crescendo em velocidade significativa, originando um grave problema de saúde pública. Porém, muito…


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Vitamina E e sua importância para saúde

A vitamina E, chamada tecnicamente de tocoferol, é uma das vitaminas lipossolúveis (que dependem de gordura para absorção) necessárias para…


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Será que beber líquido durante a refeição engorda?

O consumo de líquidos, especialmente a água, é fundamental para a hidratação do nosso corpo e saúde do organismo, além…


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Mindless eating: como a alimentação inconsciente influencia na sua saúde?

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Cisteína: benefícios para saúde e alimentos fontes

A cisteína, presentes nos alimentos, também está entre os nutrientes mais utilizados na composição de suplementos alimentares. É um aminoácido…


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Tudo sobre aroeira: propriedades e benefícios para a saúde

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Astaxantina: por que consumir e quais são os seus benefícios

A astaxantina pertence à classe de carotenoides chamados xantofilas, substâncias responsáveis pela coloração amarela ou alaranjada de alguns alimentos. Contudo,…


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Óleo de olíbano: saiba tudo sobre esse óleo essencial

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Diabetes gestacional: sintomas, riscos e como tratar

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Saiba tudo sobre o matchá

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Mindfulness: benefício para corpo e mente saudável

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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)