Alimentação
Conheça as melhores opções de gorduras saudáveis

Por Alessandra Luglio, nutricionista da Nutrawell Apesar de muitas pessoas fugirem desse nutriente, as gorduras são essenciais para o funcionamento do…


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Você sabe o que são fitoquímicos?

Por Alessandra Luglio, nutricionista da Nutrawell Os fitoquímicos são nutrientes específicos encontrados nos alimentos de origem vegetal, que não se…


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12 Receitas com frango

O frango é um alimento nutritivo, pois além de fornecer proteínas é muito menos gorduroso e menos calórico do que…


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Aromaterapia para dormir e combater insônia

Atualmente, muitas pessoas apresentam sintomas relacionados ao estresse, como problemas no sono e insônia. A insônia pode trazer diversos problemas…


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Assaduras em bebês: como tratar e prevenir

As assaduras comumente afetam os bebês, e são fáceis de perceber: deixam a região vermelha, dolorida e sensível. A causa…


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Receita de quibe recheado com berinjela

Essa receita de quibe é versátil e permite uma grande variedade de combinação de recheios. Para essa versão, foi utilizada…


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Receitas de Suco Detox

Os sucos detox oferecem vitaminas, minerais e fibras, importantes para o funcionamento do organismo, além disso, também fornecem substâncias que…


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Melhores desodorantes naturais

Apesar de existir uma grande variedade de desodorantes no mercado, a maioria conta com uma característica em comum: são industrializados…


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Óleo de alecrim e suas propriedades para saúde

O alecrim é considerado sagrado pelos antigos gregos, romanos, egípcios e hebreus, e já era usado tanto na culinária quanto…


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Receita de suco de beterraba

O suco de beterraba é uma ótima opção para refrescar e ainda oferecer diversos benefícios para saúde. A beterraba fornece…


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Receita de salmão com crosta de gergelim

O salmão é um peixe fonte de proteínas e gorduras de ótima qualidade, pois é rico em ômega-3, um tipo…


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Alimentação
5 benefícios do açúcar de coco

O açúcar de coco, é um ótimo substituto de açúcar refinado, ideal para quem busca uma alimentação e estilo de…


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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)