Receitas
Receita de Queijo de inhame vegano

Essa receita de queijo de inhame vegano é feita com esse tubérculo fonte de fibras, minerais importantes como cálcio, ferro,…


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Alimentação
Como driblar à vontade por alimento gorduroso após o álcool

Já sentiu aquela fome incontrolável após uma noite de vários drinks? O álcool pode ativar neurônios relacionados a sensação de…


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Receitas
Receita de Pão de Queijo Fit

Esta receita de pão de queijo fit é super rápida e fácil de fazer! É uma excelente opção para ser…


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Alimentação
Superstição de Ano Novo: Você tem alguma?

A noite de 31 de dezembro pode ter significados muito diferentes para cada pessoa, como por exemplo, o fim de…


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Alimentação
Receitas saudáveis para inovar o cardápio de Natal

O Natal está se aproximando, essa época deliciosa, com um clima generoso, familiar, com um significado especial para cada pessoa.…


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Receitas
Receita de coxinha de jaca

Essa receita Vegana é uma ótima opção para substituição da coxinha convencional, a Coxinha de jaca é uma delícia, além…


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Fitness
Qual o melhor suplemento de carboidrato para o treino?

  O aporte adequado de carboidratos é tão essencial quanto as proteínas para quem pratica atividade física, pois fornece energia…


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Alimentação
O que é marapuama? Conheça o “viagra natural da Amazônia”

Você sabe o que é marapuama? Esse nome meio esquisito é de uma planta brasileira, muito utilizada popularmente para tratar…


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Receitas
Receita de Patê de Tomate Seco Vegano

Este patê de tomate seco é uma receita super prática e fácil de fazer, além de ser vegana. É feita…


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Alimentação
Ceia de Natal: Aproveite sem preocupações!

Dezembro chegou e com ele chegam as tão esperadas festas de final de ano, família reunida, casa cheia e aquela…


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Saúde
Adaptógenos: ervas poderosas para sua rotina

Adaptógenos são ervas poderosas para sua rotina usadas como forma de suplementação, para garantir uma energia extra para seu corpo.…


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Alimentação
Rótulos alimentares: Saiba como não ser enganado

Os rótulos alimentares são usados como estratégia de marketing na indústria alimentícia e pode ser uma estratégia poderosa e perigosa,…


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Dicas de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada!

Quer saber as melhores dicas de alimentação equilibrada? Fique ligado aqui! Confira dicas de como variar ao máximo o consumo de bons alimentos no seu cardápio, fugindo da monotonia alimentar! Saiba como incluir alimentos como óleo de coco, chia, linhaça, biomassa de banana verde, cacau em pó sem açúcar, frutas, couve-flor, cheiro-verde, brócolis, repolho, aveia, goji berry, flocos de quinoa ou flocos de amaranto. Aprenda a fazer substituições inteligentes e nutritivas!

Tudo sobre atividades físicas para aumentar a qualidade de vida

Procure praticar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, vale tudo: caminhada, corrida, ballet fitness, futebol, natação, o importante é se mexer!
Estudos demonstram efeitos muito satisfatórios na proteção do sistema cardiovascular, equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue e até na melhora do humor. Bom treino! ;)