3 Receitas de Smoothie Proteico

2 meses atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

Smoothie Proteico

O Smoothie Proteico é uma receita super fácil, rápida e prática, excelente para aqueles que vivem na correria do dia a dia. Você pode consumir o Smoothie tanto no café da manhã, como em uma refeição pré ou pós treino. E o mais legal é que você pode fazer essa bebida como quiser, trocando os ingredientes para que assim ela fique do seu gosto.

O leite vegetal será a base dessas três receitas, que além de substituir o uso do leite comum, é um alimento super nutritivo, fonte de vitaminas, minerais e fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino, podendo ser encontrado em diversas formas, como Leite de Soja, Arroz, Nozes, Amêndoas, Castanhas e de Coco.  Outro ingrediente principal é o Whey Protein, uma proteína extraída do soro do leite, mas que também pode ser substituído pela opção vegana, como a “Pea Protein” (proteína da ervilha), fornecendo, do mesmo modo, todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo necessita.

Como fazer Smoothie Proteico de Frutas Vermelhas – vegano:

Ingredientes

150ml de Leite de Castanhas;
1 scoop de Pea Protein sabor Baunilha;
6 morangos congelados;
8 Mirtilos congelados;
4 Framboesas congeladas.

Como fazer Smoothie Proteico de Avocado:

Ingredientes

200ml de Leite de Coco;
1 scoop de Whey Protein sabor Baunilha;
½ Avocado;
1 folha de Couve.

Como fazer Smoothie Proteico de Banana:

Ingredientes

200ml de Leite de Amêndoas;
1 scoop de Whey Protein ou Pea Protein sabor Chocolate;
01 Banana congelada (Prata ou Nanica);
Canela à gosto.

 

MODO DE PREPARO dos Smoothies 

1 Adicione os ingredientes em um liquidificador;
2 Bata até que fique homogêneo e na textura que deseja;
3 Adicione gelo, bata mais um pouco e estará pronto para beber.

Dica:

Você pode criar diversos sabores de smoothies proteicos e adaptá-lo para o seu gosto! Basta trocar o sabor da proteína, o tipo de leite vegetal ou então mudar a combinação de frutas e adicionar especiarias. Aprecie essa bebida de diferentes formas!

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3 Receitas de Smoothie Proteico
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Confira esse trio de receitas de smoothie proteico. Saiba como utilizar o leite vegetal e inclua o smoothie no seu dia a dia, até mesmo no pré-treino.
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