Alimentos que dão sensação de saciedade

5 anos atrás  Por  Equipe Natue     1 Comentário

Sensação de Saciedade

A maioria das pessoas vive brigando com a balança. Estamos constantemente na busca por uns quilinhos a menos e, por isso, nossa atenção deve ser redobrada quando o assunto é alimentação. E não é pra menos: escolhendo os alimentos certos e na quantidade certa, conseguimos conquistar o corpo que queremos sem deixar a saúde de lado!
Falando em alimentação, você sabia que existem alimentos que, além de saudáveis, dão sensação de saciedade? É isso mesmo! Alguns alimentos podem ser verdadeiros aliados de quem quer emagrecer porque garantem sensação de saciedade, evitando que a gente coma mais na próxima refeição.

Conheça os alimentos que dão saciedade

Folhas cruas: alface, agrião e rúcula, são exemplos de alimentos que exigem uma boa mastigação. Assim, estimulam a saciedade.

Barrinha de cereal: a maioria retarda a liberação de glicose no sangue, “atrasando” a fome.

Aveia, chia e linhaça: esses superalimentos são ricos em fibras, que são famosas por darem sensação de saciedade.

Oleaginosas: castanha-do-Pará, nozes, amêndoas e avelã são exemplos de oleaginosas ricas em gorduras saudáveis. Além de atuarem como antioxidantes, prevenindo doenças cardiovasculares, as oleaginosas são digeridas lentamente, dando sensação de saciedade.

O melhor de tudo é que esses alimentos podem ser facilmente inseridos na dieta, além de serem muito nutritivos!


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Você sabia que existem alimentos que dão sensação de saciedade, sendo verdadeiros aliados no processo de emagrecimento? Descubra quais são!
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