Andar de bicicleta emagrece?

8 meses atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

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Seja para ir ao trabalho, escola, faculdade ou como forma de se exercitar, a bicicleta é com certeza, uma aliada ao processo de emagrecimento. Além disso, andar de bicicleta pode reduzir a fadiga, aumentado os níveis de energia e disposição.

Há uma grande variedade de intensidade e tipos de treinos, além de ser uma atividade social que pode ser feita em grupo, sozinho, ao ar livre e em diferentes lugares. É sem dúvidas, uma ótima opção de laser e exercícios.

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Quais os benefícios de andar de bicicleta?

 Assim como outras atividades físicas, andar de bicicleta oferece muitos benefícios para saúde, como:

  • Ajudar na perda de peso, favorecendo a queima de gordura
  • Fortalece os músculos da perna e glúteos
  • Auxilia no controle do colesterol e diabetes
  • Contribui para melhora do humor e bem-estar
  • Não sobrecarrega as articulações e tendões, por ter baixo impacto
  • Permite o controle da intensidade, podendo ser leve ou moderado

Quais itens são necessários para andar de bicicleta?

 Alguns itens são indispensáveis e irão lhe deixar mais confortáveis e seguros no momento de sair por aí pedalando.

Optar por roupas de cores fortes e vivas é uma opção que faz com que o ciclista chame atenção e possa ser visto nas ruas, prevenindo acidentes.

Escolher tênis confortáveis, e ainda óculos, capacetes e luvas são essenciais para proteção. Buzinas e campainhas nas bicicletas são importantes para ultrapassagem e espelhos para visualizar carros, pedestres e outros ciclistas.

Alimente-se bem antes de começar a pedalar e tenha sempre uma garrafa de água à mão.

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Andar de bicicleta é uma ótima opção de atividade saudável, que ajuda no processo de emagrecimento e pode ser feita em grupo e em diferentes lugares.
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