Já conhece os benefícios da clara do ovo?

4 anos atrás  Por  Equipe Natue     6 Comentários

Clara do Ovo

Certamente você conhece alguém que adooora preparar uma omelete de claras de ovo, não?! Pois é! Esse prato é um dos queridinhos de quem treina e busca ganhar massa muscular. Mas quais os benefícios que a clara do ovo pode proporcionar? Confira:

NUTRIENTES DA CLARA DO OVO

A clara do ovo é rica em albumina, uma proteína de origem animal que possui alto valor biológico. Assim, a clara do ovo age na reparação dos músculos e no aumento de massa muscular (hipertrofia), além prolongar a saciedade por ser uma proteína de longa absorção. Entretanto, ela não precisa ser consumida apenas por praticantes de atividade física. Por ser fonte de proteína de ótima qualidade, a clara de ovo pode ser incluída na alimentação de qualquer pessoa!


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CLARA DE OVO PARA QUEM PRATICA ATIVIDADE FÍSICA

Para quem consome clara de ovo com o objetivo de ajudar na recuperação e ganho muscular, a dica é consumi-la antes de dormir, uma vez que é no período de descanso que desenvolvemos massa muscular, ou seja, que ganhamos músculo. Assim, evitamos a perda de massa magra!

CLARA DE OVO AJUDA A EMAGRECER

Outro super benefício da clara do ovo é seu poder de saciedade! Para quem quer perder peso, incluir esse alimento na dieta pode ser muito interessante, uma vez que ele ajuda a prolongar a sensação de saciedade, contribuindo para o emagrecimento!

Clara do Ovo

Bom, agora que já vimos que a clara de ovo é uma ótima pedida, que tal conferir algumas dicas de recheio para uma omelete de clara de ovo?

E quem tiver mais dicas de recheios saudáveis e saborosos para omelete, manda pra gente!


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Você sabia que a clara do ovo é rica em proteína de alto valor biológico? Aqui no Portal da NatueLife você fica por dentro de todos os benefícios da clara do ovo!
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