Como prevenir a queda de idosos em casa?

3 anos atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

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Artigo de especialista – Fernanda Varkala Lanuez*

Nossa casa deveria ser um lugar seguro, porém vemos com frequência domicílios que favorecem o surgimento de acidentes, principalmente quedas. Todos nós estamos sujeitos a incidentes desse tipo, mas são os idosos que sofrem mais. Muitas vezes, esse tipo de evento sinaliza fragilidade ou até alguma doença aguda.

Nem toda queda é benigna, muitas provocam internações e complicações físicas e emocionais que comprometem a capacidade funcional do indivíduo. Diversos estudos sobre esse assunto já foram publicados e conseguiram definir as principais causas da queda de idosos dentro da residência, vejamos:

  1. Andar sobre pisos molhados, úmidos ou encerados
  2. Andar só de meias ou usar chinelos e sapatos mal ajustados
  3. Móveis no meio do caminho
  4. Escadas com degraus de tamanhos diferentes
  5. Tapetes
  6. Pouca iluminação nos ambientes
  7. Tontura ao levantar-se
  8. Déficit de visão
  9. Perda do equilíbrio
  10. Diminuição da força muscular
  11. Desníveis entre os cômodos
  12. Colocar-se em pé em cima de um banco ou cadeira

Observamos que grande parte dos fatores que levam às quedas diz respeito ao ambiente, seja por móveis ou mesmo pela arquitetura da casa.

Como podemos prevenir a queda de idosos no domicílio?

Orientações simples e pequenas mudanças de hábitos e na disposição dos móveis garantem sucesso na prevenção de quedas nos domicílios, como:

  • O acesso tem que ser fácil, com possíveis marcações claras no percurso.
  • A porta deve ter a medida de 80 cm livre, para possibilitar a passagem de cadeiras de rodas ou macas.
  • A maçaneta ideal é a do tipo alavanca, que permite uma pegada maior, facilitando a abertura da porta.
  • As camas devem ter a largura variável e altura de 45 a 50 cm incluindo o colchão, que deve ter densidade adequada ao peso do usuário. Isso facilita o ato de levantar, exigindo menor uso de força e a projeção do corpo para frente.
  • Mesa de cabeceira com altura cerca de 10 cm acima da cama, para facilitar o acesso a medicamentos, relógio, controle remoto, telefone, abajur e outros objetos.
  • O telefone e os números de auxílio devem estar em lugares de fácil acesso.
  • É importante ter sempre uma lanterna na gaveta para emergências.
  • O abajur deve ser fixo na mesa ou na parede.
  • As janelas devem ser de fácil manuseio.
  • Os guarda-roupas e armários devem ser organizados de maneira com que as roupas e os objetos de maior uso fiquem sempre dispostos na altura da cintura e dos ombros, assim a pessoa não precisa subir em escadas ou bancos e nem se agachar para pegá-los.
  • Cadeiras, sofás e poltronas devem ter acento firme que permita que a pessoa fique sempre num ângulo de 90º, isso facilita o levantar/sentar.
  • Os banheiros merecem destaque, pois a maioria das quedas ocorre nesse ambiente. Em casas mais antigas, onde só há a presença da banheira, é necessária a adequação, pois com o envelhecimento é comum apresentarmos dificuldades em entrar e sair da banheira. Neste caso, deve haver um banco fixo dentro da banheira, tapete antiderrapante e corrimão nas bordas.
  • O chuveiro deve ser longo, facilitando o manuseio.
  • O vaso sanitário deve ter altura média de 50 cm (pode aumentar cerca de 10 cm a base do vaso) e barras de apoio 30 cm acima da linha do vaso.
  • A iluminação artificial deve ser adequada, não havendo sombras.
  • A presença do piso antiderrapante é essencial.
  • Ausência de tapetes em todos os domicílios, muitos tropeços são causados por eles!
  • Até com os animais de estimação precisamos nos preocupar. Eles não podem ficar em locais de grande deambulação, já que algumas pessoas tropeçam em seus animais.
  • Todos os degraus devem ser acompanhados por corrimões.
  • Deixar sempre uma luz acessa.

*Fernanda Varkala Lanuez é fisioterapeuta especializada em Fisiologia do Exercício pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), mestre em Ciências pela FMUSP e gerontológa pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG-SP).

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Como prevenir a queda de idosos em casa?
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A queda de idosos é muito comum, principalmente em casa. Clique e veja medidas simples para evitar esse tipo de acidente.
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