Dica dos melhores suplementos para ganhar massa muscular!

4 anos atrás  Por  Equipe Natue     3 Comentários

ganhar massa

O primeiro Projeto Natue Verão de 2015 é sobre um assunto que muita gente quer saber: suplementos para ganhar massa muscular. Sabendo disso, vamos falar sobre os melhores suplementos que irão te ajudar a ganhar massa magra e a otimizar seu treino!

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Whey Protein

É o mais procurado para quem quer ganhar massa. O whey é a proteína extraída do soro do leite e seus aminoácidos, incluindo o BCAA, ajudam no ganho de massa, recuperando os músculos e aumentando a taxa metabólica.

ZMA

O ZMA é um complexo à base de zinco, magnésio e aspartato. O zinco e o magnésio já mostraram ter ação no aumento de hormônios que estimulam o crescimento muscular. É recomendado consumir o ZMA junto com uma fonte de proteína, como o whey, por exemplo.

BCAA

O BCAA é um suplemento que também ajuda no ganho muscular. Formado por três aminoácidos, leucina, valina e isoleucina, ele ajuda no ganho de massa, evita o catabolismo e ajuda na recuperação do músculo!

Creatina

A creatina é uma substância formada por aminoácidos e é muito consumido por quem quer ganhar massa muscular. Ela atua na formação do ATP, molécula que armazena energia e é a primeira fonte de energia que o nosso corpo utiliza durante a atividade física. Por aumentar esses estoques de ATP, a creatina é super indicada para dar mais força, reduzir a fadiga e aumentar a massa magra.

Maltodextrina

A maltodextrina é um tipo de carboidrato que fornece energia durante o treino. Diferente do que muitos pensam, o carboidrato pode ajudar no aumento de massa, pois funciona como combustível, fornecendo energia para as células e aumentando a captação de aminoácidos pelo músculo. Uma dica é aliar o consumo de malto com o de proteínas, para o aumento de massa ser mais eficiente.

Com essas dicas já dá para começar o ano com força total para conquistar o corpo que a gente quer, não é mesmo?! Lembrando que é necessário aliar o uso desses suplementos com a prática de atividades físicas!

Você pode encontrar todos esses suplementos na Natue, com grande variedade de marcas e os melhores preços! Aproveite e garanta já o seu!

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Dica de suplementos para ganhar massa muscular!
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Quer ganhar massa? Então descubra quais os melhores suplementos para te ajudar no crescimento muscular!
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