Atividades Físicas

Como ganhar massa muscular

Atualmente, as pessoas estão muito mais preocupadas com a saúde e a estética. Querem a qualquer custo ganhar músculos e…


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Andar de bicicleta emagrece?

Seja para ir ao trabalho, escola, faculdade ou como forma de se exercitar, a bicicleta é com certeza, uma aliada…


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Qual a importância da alimentação pré-treino?

Os resultados da atividade física são diretamente ligados à alimentação, que deve ser ajustada de acordo com a quantidade e…


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5 aplicativos fitness para ajudar no treino

Há muito tempo os celulares deixaram de ser usados apenas para fazer ligações. Com os constantes avanços da tecnologia, a…


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Hidroginástica: benefícios para saúde e controle do peso

A realização de exercícios físicos exige uma demanda intensa de energia que pode aumentar de acordo com a intensidade e…


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Atividade física e seus benefícios

Atualmente, o número de pessoas obesas vem crescendo em velocidade significativa, originando um grave problema de saúde pública. Porém, muito…


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5 benefícios da musculação para mulheres

Por Fernanda Andrade, Personal Trainer Hoje temos muitos estudos que comprovam inúmeros benefícios do treinamento na musculação para mulheres, desde…


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Exercícios para perder barriga sem ir na academia

Por Fernanda Andrade, Personal Trainer Para perdermos gordura abdominal é necessário ajustarmos a alimentação e realizar exercícios físicos. Muitos exercícios…


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Como prevenir a flacidez

O cuidado com a pele é essencial, pois, além de ser o maior órgão do corpo humano, está exposta diariamente…


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Dicas de treinos para emagrecer

  Dicas de treinos para emagrecer A prática de exercícios físicos, associados com alimentação saudável e equilibrada oferecem muitos benefícios…


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