Aminoácidos

Leucina: O que é e para que serve?

A leucina, também conhecida como l-leucina, é um aminoácido importante para manutenção do músculo. Pode ser consumida em situações em…


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Citrulina: Substância poderosa para seu exercício!

A citrulina atua em importantes processos do organismo, é um componente do ciclo de excreção da ureia (tóxico para o…


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Beta alanina: o suplemento que age contra a fadiga muscular

O que é Beta Alanina? Trata-se de um aminoácido não proteogênico, produzido pelo organismo e que também pode ser consumido…


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Biotipos: saiba qual é o seu

Todos nós temos biotipos diferentes, uns possuem maior tendência para emagrecer e outros maior tendência para ganho de peso. Entender…


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Principais suplementos para melhorar a performance esportiva

A alimentação é fundamental para a manutenção da saúde em todas as fases da vida. No caso de atletas, é…


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Saiba tudo sobre a proteína da carne

Quem frequenta academia ou está ligado no mundo fitness já deve ter ouvido falar sobre a proteína da carne e…


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Mascar chiclete faz mal?

Muita gente gosta de mascar chiclete porque acredita que esse hábito pode ajudar a disfarçar a fome, dar sensação de saciedade ou…


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Veja como a alimentação pode agravar ou diminuir a ansiedade

É comum nos sentimos ansiosos, principalmente quando estamos prestes a ter aquela tão esperada reunião de trabalho ou quando o…


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Problemas nos rins? Veja os principais cuidados e causas

Uma dúvida muito comum entre atletas e frequentadores de academia que complementam suas dietas com a ajuda de suplementos, como…


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BCAA: Como tomar e quais os seus benefícios

O que é BCAA? Os BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) ou aminoácidos de cadeia ramificada são os três aminoácidos essenciais…


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