Saiba tudo sobre a prática de Tae Bo

4 anos atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

taebo

Procurar novas alternativas para fugir da academia é sempre uma boa pedida, afinal, não é todo mundo que curte musculação e correr na esteira todo dia, não é mesmo? Por isso, aulas de danças e lutas vem ganhando cada vez mais adeptos, por ser um estilo diferente de fazer exercícios e não cair na rotina, exatamente o que vem acontecendo com o Tae Bo.

O que é Tae Bo?

O Tae Bo é um tipo de aula que mistura ginástica com movimentos de artes marciais, como taekwondo, caratê e boxe tailandês, ao som de músicas agitadíssimas.

A aula de Tae Bo começa com um alongamento para se preparar para os exercícios. Depois, com o som elétrico, os alunos fazem de forma coreografada os movimentos das artes marciais, como socos e chutes, de forma que vira uma dança para aliviar o estresse.

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Tae Bo emagrece?

Muitas pessoas se perguntam se o Tae Bo emagrece. Sim, essa aula agitada pode auxiliar na perda de peso! Uma pessoa pode perder cerca de 800 calorias em uma hora de aula de Tae Bo. Além disso, essa aula traz diversos outros benefícios para a nossa saúde, inclusive a mental.

Todo mundo pode praticar as aulas de Tae Bo?

Como os chutes, socos e outros movimentos realizados na aula são no ar, não existe contato físico, assim, a chance de ter uma lesão é baixa. Mas é sempre bom fazer com um profissional ao lado, tomar certos cuidados e não exagerar.

As aulas de Tae Bo para iniciantes devem ser mais leves para o aluno se familiarizar com os movimentos. Uma dica é sempre levar uma garrafinha de água e ir com um tênis para absorver bem o impacto.

Se você quiser ver como funciona, procure vídeos de Tae Bo, mas vá com calma.

Benefícios do Tae Bo

As aulas de Tae Bo promovem diversos benefícios, como:

– Melhoram a saúde cardiovascular
– Proporcionam mais agilidade e flexibilidade
– Por conta dos movimentos de impacto, a liberação de estresse acumulado é alta, liberando as tensões do dia a dia, o que é um benefício e tanto!
– Como é uma atividade física, as aulas ajudam a liberar endorfina, hormônio que proporciona sensação de bem-estar.
– As aulas também podem diminuir o risco de pressão alta e aumentar a imunidade.

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Você já ouviu falar sobre aulas de Tae Bo? Então, conheça tudo sobre essa atividade que vem ganhando muitos adeptos - NatueLife
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