Quais os melhores chás para tratar a insônia?

1 ano atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

chá

Insônia é a dificuldade em começar e ou manter o sono, prejudicando o funcionamento da mente e do corpo. Ela pode ser classificada como aguda, intermitente e crônica. A insônia que dura desde uma noite até algumas semanas é chamada de aguda. Caso os episódios de insônia aguda ocorram de tempos em tempos, ela passa a ser intermitente. A insônia é considerada crônica se ocorre frequentemente e dura mais de um mês.

O que poucos sabem é que alguns tipos de chá possuem propriedades calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente, sendo um ótimo alimento para combater a insônia e dormir melhor.

Principais sintomas da insônia

  • Dificuldade para dormir;
  • Despertar precoce aonde não consegue voltar a dormir;
  • Acorda várias vezes durante à noite;
  • Persiste durante várias semanas e surge após a ocorrência de uma situação de ansiedade, estresse ou crise;
  • Acordar assustado várias vezes à noite.

Quais tipos de chá ajudam a melhorar a insônia?

Chá de camomila

Muito conhecido e usado por seus benefícios à saúde, incluindo a melhora na qualidade do sono. Sua ação calmante e relaxante promove uma boa noite de sono, acabando com a insônia. Para tomar o chá, você pode comprá-lo em sachês e colocar em infusão com água quente, devendo ser consumido pouco antes de dormir.

Chá de lavanda

Promove sensação de relaxamento e alivia o estresse, garantindo, assim, uma noite de sono mais tranquila. Para se beneficiar dos efeitos do chá de lavanda, deve ser tomado uma xícara diariamente antes de dormir.

Chá de erva-cidreira

também conhecido como chá de melissa, possui ação calmante no organismo, auxiliando a ter um boa noite de sono. Para consumir o chá, você deve deixar as folhas de erva-cidreira em infusão por alguns minutos e tomar uma xícara de chá diariamente antes de dormir.

Chá de tília

Têm propriedades que ajudam a dormir melhor, como a ação expectorante, calmante e anti-inflamatória. Para fazer o chá de tília, basta ferver um chá um copo de água, colocar algumas folhas e deixar repousar durante 10 minutos, devendo ser tomado três vezes ao di

Chá de tília

Ajuda no tratamento natural de insônias e mostra-se muito benéfica no tratamento de pessoas nervosas. Também é indicada no caso de pessoas que não conseguem dormir por causa de comichões e palpitações. Para fazer o chá de valeriana, ferva um pouco de água e coloque algumas raízes da planta, deixando ficarem por infusão 10 min e coar antes de tomar. Deve ser tomado 3 vezes ao dia
Summary
Article Name
Quais os melhores chás para tratar a insônia?
Author
Description
A insônia é um problema comum que afeta a qualidade de vida, mas alguns alimentos podem ajudar a tratar insônia naturalmente, como os chás.

Categorias -

NATUELIFE
x