Receitas com chia

3 anos atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

Há tempos a chia conquistou os brasileiros e não é para menos. Essa semente de origem mexicana tem ação anti-inflamatória, auxilia na redução dos níveis do colesterol e triglicérides, ajuda a proteger o sistema cardiovascular, melhora o funcionamento do intestino e previne o organismo do envelhecimento precoce. Também aumenta a sensação de saciedade e pode ser uma grande aliada no controle do açúcar no sangue.
Para você aproveitar todos esses benefícios, selecionamos sete receitas com chia. Confira:

Gelatina de chia

Com apenas três ingredientes é possível preparar uma gelatina saudável e refrescante. Além da chia, essa receita contém suco de uva integral, que ajuda a perder peso e a reduzir a gordura abdominal graças aos polifenóis, responsáveis por diminuir o processo inflamatório que ocorre nas células de gordura. VEJA COMO FAZER.

gelatina de chia

Pudim de chia com goji berry, especiarias e amêndoas

Esse pudim de chia é rico em nutrientes, especialmente as substâncias antioxidantes encontradas em altas quantidades na cúrcuma e no goji berry. Também contém vitaminas, minerais, fibras e gorduras boas como o ômega 3. CONFIRA A RECEITA.

pudim_chia_goji_berry

Pudim de chia detox

Sem açúcar, glúten e lactose, essa receita ainda ajuda a equilibrar o organismo e eliminar toxinas. SAIBA COMO FAZER.

Pudim-de-Chia_detox


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Suco de chia

Pode ser consumido pela manhã ou durante o dia e fica pronto rapidinho. Você também pode prepará-lo de diversas formas: não tem melão em casa? Então, que tal morango? Use sua criatividade e delicie-se! VEJA A RECEITA AQUI.

Suco de chia

Mousse de chia

Prático, refrescante e fonte de vitaminas, minerais e fibras. SAIBA COMO FAZER.

Mousse-chia

Milk-shake de chocolate funcional

Como contém leite vegetal, é uma ótima opção pessoas com intolerância à lactose. Além disso, a adição da chia aumenta a oferta de fibras e, consequentemente, aumenta a sensação de saciedade. Pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches intermediários. VEJA A RECEITA.

Milkshake chocolate

Panqueca de banana, aveia e chia

Além de prática e requintada, essa receita é uma excelente opção para manter a forma sem deixar de aproveitar uma deliciosa refeição. Também é ótima para inovar no café da manhã ou no lanche da tarde. VEJA COMO FAZER.

panqueca-aveia


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Selecionamos sete receitas com chia para você aproveitar todos os benefícios dessa sementinha de origem mexicana.
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