Hipertrofia

Conquiste um abdômen trincado com exercícios turbinados

Muita gente deseja ter aquele abdômen trincado, zero gordura, chegando, às vezes, até a deixar os ossos do quadril e…


Saiba mais
Dieta para ganhar massa muscular: o que consumir?

DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: QUAIS SÃO AS ESTRATÉGIAS? Muitas pessoas que buscam a hipertrofia pegam pesado na musculação, mas…


Saiba mais
Calistenia: hipertrofia, resistência, coordenação e equilíbrio

Idealizada pelo suíço Phoktion Heinrich Clias, a calistenia é uma antiga técnica que utiliza o próprio corpo como peso, sem…


Saiba mais
5 erros comuns na musculação que devem ser evitados

Muita gente pode achar que é bobeira, mas alguns erros na musculação podem prejudicar a performance e dificultar o caminho…


Saiba mais
8 coisas que seu nutricionista fala e você não entende

Em suas consultas rotineiras com a nutricionista, certas orientações parecem grego? Essa situação é mais comum do que você pensa,…


Saiba mais
Dica dos melhores suplementos para ganhar massa muscular!

O primeiro Projeto Natue Verão de 2015 é sobre um assunto que muita gente quer saber: suplementos para ganhar massa…


Saiba mais
10 dicas para malhar melhor e mais rápido - Parte 1

Fazer todos os treinos da planilha no tempo determinado pelo instrutor e sem nenhuma dificuldade ou interrupção é fundamental para…


Saiba mais
Ganho muscular ajuda a melhorar o humor

Muita gente associa o ganho de massa muscular com aparência e autoestima, certo? Mas você sabia que o treino muscular…


Saiba mais
Conheça alguns fatores que comprometem o crescimento muscular!

Oi gente! O crescimento muscular é um dos principais objetivos dos frequentadores de academias e adeptos de atividades físicas. Porém,…


Saiba mais
Dicas para ganhar massa muscular

Escrito por Allisson Pawllak, do site Medidas Perfeitas. Esportistas, atletas e frequentadores de academia que desejam o aumento de massa muscular…


Saiba mais