TOP 10 benefícios do feijão branco

3 anos atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

Feijão branco

Considerado o ingrediente-símbolo da gastronomia brasileira, o feijão participa normalmente de, pelo menos, uma das nossas principais refeições diárias. Mas a versão do feijão que virou o novo “queridinho” do mundo fitness é o feijão BRANCO que, além de saboroso, pode ajudar a emagrecer e traz diversos benefícios para o organismo. É fonte de fibras, proteínas, flavonoides (substâncias antioxidantes), vitaminas do complexo B, ferro, zinco, magnésio e cálcio.

Entenda o que os nutrientes do feijão branco podem fazer:

  • Reduz a absorção de carboidratos
  • Dá saciedade
  • Ajuda na prevenção de diabetes
  • Auxilia no funcionamento do intestino
  • Evita o envelhecimento celular
  • Contribui para boa circulação sanguínea
  • Fortalece os ossos
  • Auxilia na formação de massa magra
  • Dá mais energia e disposição
  • Contribui para o sistema imunológico

Feijão branco: Um bom aliado no emagrecimento!

O feijão branco tem sido aliado de muita gente no processo de emagrecimento. Isso ocorre porque ele é fonte de faseolamina, uma proteína que reduz a absorção dos carboidratos por meio da inibição de enzimas que convertem o amido (carboidrato) ingerido em glicose (açúcar no sangue), fazendo com que o carboidrato não seja absorvido, mas sim eliminado pelas fezes. O feijão branco também possui boas quantidades de fibras, que promovem a sensação de saciedade e ajudam a regular o apetite.

Fique atento!

Contudo, não pense que basta incluir feijão branco na dieta que todos os seus problemas estarão resolvidos! Negativo! Seu consumo deve estar aliado a uma dieta equilibrada e a hábitos de vida saudáveis, como prática de atividade física.

Como consumir feijão branco

O feijão branco pode ser encontrado na forma in natura, para ser cozido e utilizado em diversas receitas, na forma de farinha ou mesmo feijão branco cápsulas.

Com relação à farinha, a mesma pode ser adicionada à água, suco, vitaminas, frutas, etc. Já as cápsulas podem ser consumidas conforme a recomendação de ingestão diária constante na embalagem do produto, antes das refeições.

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Confira os 10 Benefícios do feijão branco! Um deles é ajudar a emagrecimento. - NatueLife
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