Vitaminas antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce

1 ano atrás  Por  Equipe Natue     Sem Comentários

Vitaminas antioxidantes

As vitaminas antioxidantes são importantes para o bom funcionamento do organismo, compreender sua ação e benefícios para a saúde é essencial! Não podemos esquecer que sua participação no organismo pode ser intensificada se associada a práticas alimentares saudáveis e exercícios físicos.

O que é antioxidante alimentar?

É toda a substância na alimentação capaz de reduzir consideravelmente a ação dos radicais livres e atuar na proteção do organismo. Já ouviu falar em radicais livres? O antioxidante impede a formação deles, evitando a formação de lesões e a perda da integridade celular.

A ação dos radicais livres

Quando produzidos em excesso, podem causar danos à saúde, levando ao desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas, incluindo câncer, doenças cardíacas e neurológicas, envolvendo também o processo de envelhecimento.

Envelhecimento precoce: os processos

Não é apenas o passar dos anos que determina o envelhecimento, mas vários fatores estão associados, como os estados de humor, o estresse diário, o sedentarismo, a alimentação inadequada, a falta de descanso e lazer. Sendo assim, além dos hábitos alimentares, pense em seu estilo de vida!

Vitaminas e seu poder antioxidante

Vitamina E:

  • Função antioxidante, ajuda a manter o bom funcionamento e estrutura das células prevenindo o envelhecimento;
  • Atua na proteção da membrana celular, composta principalmente por gorduras polinsaturadas, prevenindo a oxidação das células pela inativação de radicais livres;
  • Fontes: podemos encontrar a vitamina E em sementes de girassol, amêndoas, avelã, amendoim, castanha do Pará, frutas e carnes.

Vitamina C:

  • É um dos antioxidantes mais conhecidos e além desta ação, está relacionado ao bom funcionamento do sistema imunológico e importante papel na cicatrização de feridas e construção dos tecidos do corpo;
  • Participa no processo de regeneração da epiderme, apresentando efeito fotoprotetor, corrigindo perdas relacionadas a estrutura e função da pele;
  • Fonte: presente em frutas cítricas e verduras verde escuras.

Vitamina A:

  • Através dos seus precursores, os carotenoides, que têm a função de dar cor aos alimentos nos tons de amarelo ao vermelho e possuem atividade antioxidante;
  • O betacaroteno, mais conhecido devido seu poder antioxidante, atua na redução da oxidação do DNA e gorduras, relacionados a doenças, tais como câncer e doenças cardiovasculares, além de atuar no melhor funcionamento de células do sistema imunológico;
  • Fontes: encontramos em alimentos ricos em carotenoides, tais como laranja, abóbora, maracujá, cenoura.

Onde encontrar outras fontes de antioxidantes?

A Natue conta com vários suplementos de vitaminas com função antioxidante para garantir os benefícios da ação antioxidante em seu dia-a-dia, busque com a palavra antioxidante em nosso site e aproveite esta oportunidade.

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Vitaminas antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce
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Vitaminas antioxidantes: Saiba o que são antioxidantes, suas funções no organismo e onde encontrar estas vitaminas benéficas para saúde.
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