Mix de antioxidantes

Os antioxidantes são substâncias capazes de agir contra os danos normais causados pelos efeitos do processo fisiológico de oxidação no tecido animal, ou seja, são capazes de reduzir consideravelmente a ação dos radicais livres e atuar na proteção do organismo. Acredita-se que os antioxidantes ajudam na prevenção do desenvolvimento de doenças crônicas como o câncer, doenças cardíacas, derrame, Mal de Alzheimer, artrite reumatoide e catarata.

São obtidos pelos alimentos, sendo encontrados, em sua maioria, nos vegetais, o que explica parte das ações saudáveis que as frutas, legumes, hortaliças e cereais integrais exercem sobre o organismo.

Quando produzidos em excesso, podem causar danos à saúde, levando ao desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas, incluindo câncer, doenças cardíacas e neurológicas, envolvendo também o processo de envelhecimento.

O nosso organismo tem a capacidade de produzir antioxidantes para combater os radicais livres, mas dependendo da situação em que o nosso corpo se encontra, apenas os antioxidantes que o organismo produz, não é suficiente para proteger e combater os radicais livres, necessitando uma alimentação balanceada e rica em antioxidantes. Caso a alimentação não supra as necessidades de antioxidantes, o uso de suplementos alimentares a base de vitamina A, C, E, selênio, manganês, cobre e zinco, por exemplo, podem ajudar.

Os antioxidantes são encontrados nos alimentos e se diferem pelas suas características. Abaixo destacamos uma lista dos principais antioxidantes da alimentação:

• Açafrão e cúrcuma;
• Vitamina C presentes na acerola, laranja e goji berry, por exemplo;
• Vitamina A presentes em alimentos, tais como a cenoura, mamão e óleo de peixe;
• Vitamina E presentes no abacate, óleo de cártamo e nozes, por exemplo;
• Proantocianidina, presentes principalmente nas frutas vermelhas;
• Ômega 3, presente na chia, linhaça e peixes de água fria;
• Catequinas, presente no chá verde;
• Flavonoides, do cacau;
• Isoflavonas, presentes na soja;
• Licopeno, no tomate.

Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é capaz de garantir a saúde do organismo de dentro para fora em qualquer idade, mantendo o corpo em equilíbrio contra a ação dos radicais livres e os efeitos do tempo.

O segredo para usar a alimentação como fonte de prevenir o envelhecimento está na variedade do cardápio, priorizando frutas, legumes e oleaginosas, já que é justamente a diversidade de vitaminas que intensifica a produção do antioxidante. Use sua criatividade e monte saladas, sucos, smoothie ou lanches.

Para a eficácia de um mix de antioxidantes podemos incluir as substâncias como: o ômega 3, Isoflavona, vitaminas C e E e lipoceno. O nutricionista pode auxiliar na escolha do antioxidante e determinar a dosagem individual.

Além dos alimentos fontes você pode encontrar os antioxidantes nos suplementos alimentares, na forma de vitaminas A, C e E, minerais como o selênio, manganês, cobre e zinco, e também como o goji berry, cranberry, spirulina, beta caroteno e chá verde. Os suplementos por estarem na forma concentrada, podem tem uma ação potencializada.

A Natue conta com vários suplementos de vitaminas com função antioxidante para garantir os benefícios da ação antioxidante em seu dia-a-dia, busque com a palavra antioxidante em nosso site e aproveite esta oportunidade.