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Ômega-3
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Ômega-3

O ômega-3 (ácido linolênico) é uma gordura poliinsaturada, benéfica e essencial para a saúde.

O ômega-3 é composto por 3 ácidos graxos: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA), que estão presentes nos animais marinhos (peixes), nas algas, e sementes.

Por ser uma gordura essencial, não é produzida pelo nosso organismo e por isso deve ser ingerida na alimentação, incluindo os alimentos fonte no seu hábito alimentar, ou através da suplementação, quando a ingestão não é suficiente para suprir as necessidades diárias.

omega 3
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