Complemento Alimentar

Existem diversos tipos de complementos alimentares e com diferentes objetivos e por isso é importante atentar-se as informações contidas no rótulo.

Os complementos que são enriquecidos com vitaminas e minerais, tem como principal objetivo suprir a necessidade diária destes nutrientes. Eles podem ser indicados em situações cuja necessidade diária não é atingida através da alimentação. Os complementos que possuem esta finalidade, geralmente não agregam valor calórico significativo. Estes complementos podem ser enriquecidos com vitaminas C, E, B3, B5, B6, B1, B2, A, ácido fólico, K, H, D e B12) e minerais quelatos (potássio, cálcio, fósforo, cloreto, magnésio, ferro, zinco, manganês, cobre, iodo, molibdênio, selênio e cromo).

Os complementos alimentares que são enriquecidos com vitaminas e minerais e também possuem macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios), possuem diferentes objetivos dependo da distribuição destes macronutrientes e estes agregam calorias a alimentação. Eles podem ter maior proporção de um ou de outro nutriente para suprir uma necessidade específica.

Há diversas situações em que o complemento alimentar é indicado, abaixo citaremos algumas delas, mas é sempre muito importante consultar seu nutricionista para que ele lhe indique o que for necessário, e se de fato o suplemento é necessário.

• Quando a alimentação não está atingindo a quantidade de vitaminas e minerais necessárias;
• Se por alguma patologia ou doença houver a necessidade de aumentar a ingestão de algum(s) nutriente(s), e isso não for possível atingir somente com a alimentação;
• Se o paciente tiver com dificuldades de ingerir alimentos;

É indicado para alguns atletas

O complemento alimentar não traz riscos à saúde desde de que consumido de forma correta. Seu uso é indicado e necessário em diversas situações. Consultar um médico ou um nutricionista é fundamental. Eles são os únicos profissionais habilitados a indicar e orientar a necessidade e forma correta de consumo do suplemento alimentar.

O excesso de vitaminas e minerais podem também trazer riscos à saúde, por isso não podem ser tomados deliberadamente e sim com indicação de um nutricionista ou médico, de acordo com o resultado de seus exames, e as necessidades de seu organismo.

Aqui na Natue você encontra diversas opções de suplementos para complementar sua alimentação.