Existem manifestações clínicas causadas pela deficiência vitamínica. Veja as principais consequências da falta de vitamina B no organismo.
Tiamina (vitamina B1): Fundamental no metabolismo dos carboidratos e essencial para a saúde cerebral. Sua falta pode causar depressão, perda de memória, fadiga, sintomas cardiovasculares e inchaço das pernas;
Riboflavina (vitamina B2): Essencial para a formação das células vermelhas do sangue. Os principais sintomas da sua deficiência são problemas de pele como alergias e coceiras, alterações na língua (língua inchada e avermelhada) e sensibilidade à luz;
Niacina (vitamina B3): Atua melhorando a circulação sanguínea e a saúde da pele. A falta desta vitamina pode causar inflamação da pele, má circulação, depressão, feridas nas costas e mãos e vômitos;
Ácido pantotênico (vitamina B5): Exerce importante papel na produção de hormônios e no metabolismo dos macronutrientes. Sua deficiência pode resultar em formigamento e ardor dos pés, insônia, enjoos e queda de cabelo;
Piridoxina (vitamina B6): Essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso central, sendo importante tanto para a saúde mental quanto física. Sua falta pode gerar convulsões em crianças e alergias e feridas na pele;
Biotina (vitamina B7): Auxilia na produção de ácidos graxos e atua na saúde dos cabelos e pele. Sua deficiência se manifesta por cabelos quebradiços, pele seca, unhas fracas, conjuntivite e dores musculares;
Ácido fólico (vitamina B9): Sua principal função está relacionada com o desenvolvimento embrionário, além de ajudar na manutenção do DNA e produção de células vermelhas. Os sintomas da falta podem ser má formação fetal, anemia, riscos na gravidez, fadiga e doenças cardiovasculares;
Cobalamina (vitamina B12): Necessária para a prevenção da anemia. Sua deficiência provoca cansaço, diminuição da concentração, formigamento das pernas, lesões do sistema nervoso, e tonturas;
Consulte um médico ou nutricionista sempre que persistirem os sintomas.